Træner er enige om Vanessa Hudgens 'træningsligning er noget, alle kan lære af

Vanessa Hudgens er virkelig, virkelig stærk.

Jeg ved dette, for da jeg arbejdede ved siden af ​​hende ved en begivenhed for at drive vitamin boost i går (og gjorde alle mine ottende grade drømme til virkelighed), rodede hun ikke rundt. Hun stablede på dobbelt Mængden af ​​ankelvægte, som resten af ​​os gjorde, holdt en perfekt dannet planke til en Hele sang, Og på en eller anden måde fik det hele til at se så let ud, at hun gik ud med sit hår og makeup stadig intakt. På den anden side kollapsede jeg på gulvet i en bunke af min egen sved.

Da Hudgens og jeg satte mig ned for at chatte efter 45 minutters Megan-gruppen, der sparkede vores skodder (og efter at jeg chugged to flasker med Propels nye elektrolytvand for at erstatte elektrolytter og vitaminer, havde jeg mistet under træningen), måtte jeg vide hvad Hendes styrkeopbygningshemmelighed er. Og mens jeg fuldt ud forventede, at hun skulle tilbringe 2+ timer om dagen med en træner, er grunden bag hendes succes i gymnastiksal.

Hun fortalte mig, at hun stort set har sat sig fast med de samme tre trænings-soulcykel, Pilates og Yoga-for den bedre del af de sidste ti år og blander tingene i løbet af ugen for at målrette forskellige dele af hendes krop. Og i tilfælde af at resultaterne ikke talte for sig selv, bekræfter professionelle, at hun er på noget med denne metode. "Det er virkelig vigtigt at blande din rutine for at sikre, at du rammer hver enkelt muskelgruppe, diversificerer bevægelsesmønstre samt adresserer alle komponenterne i fysisk sundhed: styrke, kardiovaskulær, fleksibilitet og mobilitet," siger personlig træner og senior soulcykel Instruktør Samantha Jade, der bemærker, at en god blanding indeholder alle tre komponenter-plus en genoprettelsesdag gennem ugen. ”Kroppen er også meget god til tilpasning, så krydsuddannelse giver os mulighed for at fortsætte med at komme videre og undgå at tilpasse sig negativt."

Ifølge Jade er Hudgens 'formel nøjagtigt rigtig. "SoulCycle fungerer det kardiovaskulære system, yoga adresserer fleksibilitet, og Pilates arbejder med at målrette muskelaktivering, tilpasningsintegritet og bevægelsesmønstre," siger Jade, der siger, at hun også kan foreslå at tilføje en slags funktionel styrke træning hver gang imellem, også. Den vigtigste ting, skønt-som Hudgens ser ud til at have fundet ud af, i betragtning af den måde, hendes øjne lyser op, når nogen siger "SoulCycle"-er at finde træning, som du elsker og vil fortsætte med at gå tilbage til ... i et årti og videre.

Vanessa Hudgens 'træningstips er ikke det eneste, vi stjæler fra stjernen. Her er hendes foretrukne fire-ingredient smoothie, plus den spiseplan, hun sværger ved for at holde hende brændt på gymnastiksalen.