Denne enhjørnings smoothie-opskrift har et tarmvenligt løft

Din morgen smoothie har masser af vitaminer og mineraler takket være forskellige frugter og grøntsager, du pakker ind i din blender. Men der er et yderligere område, som dit yndlings BEV måske ikke dækker: tarmsundhed.

Og gæt hvad? Det er en let løsning. Ernæringseksperter i viden er fans af Biohm Super Greens, fordi pulveret indeholder en række god-for-you greens såsom spirulina, grønnkål, spinat og broccoli, men også ingredienser, der kan hjælpe med at gavne din tarm.

”Supergrønne er lidt som en salat på steroider,” siger Aubrey Phelps, RDN. ”Og denne er især interessant, fordi den ikke kun indeholder en bred vifte af disse faktiske greener, men også en stor probiotisk og prebiotisk blanding-og det smager godt."

Her er grunden til, at du måske vil tilføje supergrønt ("som salat på steroider") til din næste smoothie.

Den blanding, pakket med fordøjelsesenzymer, er designet til at hjælpegodtsvampe. ”Dette hjælper kroppen med at absorbere og bruge de gode bakterier og gode svampe introduceret og vil hjælpe med at bevare det samlede mikrobiome,” siger Phelps.

Da pulveret inkluderer greener (såvel som den tilsatte probiotiske og antioxidantdosering), kan du virkelig blive kreativ med dine andre smoothie-tilføjelser. Derfor er Unicorn Smoothie: Phelps 'egen skabelse med farverige ingredienser som rødbeder, der siges at give immunitetsbrydende vitamin C, fiber og kalium.

PSA: Det er ikke kun en næringsfyldt slurk, men den livlige mason-jar-skabelse bør også rackere en masse Instagram-likes.

Rul ned for at hænge hendes idiotsikre opskrift på din nye morgen go-to.

Tarmvenlig “enhjørning” smoothie

Giver en 16 oz. eller to 8 oz. Smoothies

ingredienser
Smoothie
1 kop foruddæmpede rå rødbeder
1 kop frosne hindbær
½ Kop frosne jordbær
½ Kop frosne kirsebær
6+ oz. Vand (stigning efter behov for din ønskede konsistens)

Super Cream
1 spsk cashew -smør
1 Scoop Biohm Super Greens
1 tsk vand eller mere efter behov

Valgfrie tilføjelser
Chiafrø “drysser”
Raspberry smuldrer
Frysetørret frugtstøv (jordbær, blåbær eller mango)

1. Bland supercreme ingredienser sammen i en lille skål, indtil de er glatte. Sæt til side. ”Men hvis du har travlt, er du velkommen til bare.

2. Bland alle smoothie -ingredienser sammen på højt, indtil de er glatte.

3. Drys siden af ​​din kop med supercreme.

4. Hæld smoothien og top med alle ønskede tilføjelser og resten af ​​Super Cream.

I partnerskab med Biohm

Øverste foto: Stocksy/Pixel Stories