Denne type madolie kan tilføje år til dit liv, ifølge forskere
Se videoen nedenfor for at lære mere om de sundhedsmæssige fordele ved olivenolie:
Mens de sundhedsmæssige fordele ved olivenolie ikke bør undervurderes, er dr. Titchenal påpeger, at der er nogle fordele ved stadig at indtage mindst et lille smør. "Moderate mængder mættet fedt, som du finder i smør, kan også være en del af en sund kost, og smør indeholder næringsstoffer som fedtopløselige vitaminer," siger hun. Hun påpeger også, at smør og olivenolie er helt forskellige fedt, så nogle gange ville det bare ikke fungere i en skål til at sub den ene ud for den anden. "Både smør og olivenolie kan inkluderes i en sund kost," Dr. Siger Titchenal.
Registreret diætist Melissa Rifkin, RD, er enig. "Balance er alt," siger hun. Hendes anbefaling er at gemme madlavning med smør til, når det virkelig vil tilføje til skålen. Hvis en af dem kan bruges, skal du gå til olivenolie. "Når det er i stand til, skal.
Undersøgelsens forskere siger også, at det er vigtigt at have en samlet diæt fuld af næringsrige fødevarer; At handle dit smør til olivenolie alene er ikke nok til at tilføje år til dit liv. "Hvis du spiser for lang levetid, skal du fokusere på en række næringstætte fødevarer. Medtag en overflod af farverige frugter og grøntsager, der er rige på phytonutrients, sunde fedtstoffer og proteiner, "Dr. Siger Titchenal. Rifkin tilføjer, at der er faktorer, der er bundet til lang levetid, der ikke også er madrelaterede. Hun siger, at det er lige så vigtigt at håndtere stress, forblive aktiv og få nok søvn.
"Undersøgelser som dette er vigtige for at hjælpe os. Titchenal siger og tilføjer, at hun selv koger med både smør og olivenolie. Det er et vigtigt punkt at huske: ingen mad er "god" eller "dårlig", og medmindre noget vil gøre dig syg på grund af en intolerance eller følsomhed, er der plads i alles liv for alle fødevarer. Men det er absolut værd at vide, hvilke madlavnings hæfteklammer du kan bruge regelmæssigt til at hjælpe.
Lager op på olivenolie med nedenstående muligheder:
Denne certificerede ikke-GMO-olivenolie er lavet i Californien, hvilket sikrer, at du får den rigtige aftale (og at oliven er af højeste kvalitet). Rig og lidt blomster og frugtagtig, denne daglige ekstra jomfru olivenolie er vores favorit til madlavning.
Shop nu
Fremstillet i Corfu, Grækenland, denne ekstra jomfru olivenolie bringer lækker robust smag med urteagtige, pebret noter til bordet for ikke at nævne major Polyfenoler, som oleocanthal og oleacein, som er nøgleantioxidanter, der tilbyder antiinflammatoriske fordele for lang levetid. Brug det til madlavning, bagning, dryp, dypning og nyd.
Shop nu
Denne olivenolie tilføres med græske urter, der bringer deres egen levetid-understøttende fordele til bordet.
Køb nu
Hvis du elsker ideen om madlavning med infunderede olivenolier, giver dette sæt dig en vis variation. Smagene inkluderer hvidløg, basilikum, chili og citron.
Køb nu
For at få de maksimale fordele ved din olivenolie skal du gå efter en, der er koldpresset, som denne fra Colavita.
Køb nu Men vent, der er mere! Ønsker at være den første til at høre om de nyeste (og bedste) butiksproduktdråber, brugerdefinerede samlinger, rabatter og mere? Tilmeld dig for at få Intel leveret direkte til din indbakke.
