Denne humør-boosting cinnamon soja latte pakker mere protein end et æg (intet proteinpulver nødvendigt)

Ud over sojamælk, er de andre ingredienser i denne latte-espresso og kanel-også gode til din krop, siger Bolona. ”Kanel har vist sig at hjælpe med at bekæmpe infektioner og undertrykke inflammatoriske mediatorer,” bemærker hun. ”Kanelbark indeholder også flavonoider Procyanidiner og catechins, som begge fungerer som antioxidanter og arbejder for at reducere fri-radikale skader i kroppen. Derudover er Cinnamaldehyd, en komponent i kanel, ansvarlig for dens milde antimikrobielle aktivitet, ”bemærker Bolona. ”Kanelolie har også vist sig at hjælpe med at behandle visse svampeinfektioner samt forhindre dårlig ånde."

Derefter er der selvfølgelig fordelene ved espresso, en koncentreret form for kaffe. ”Kaffe har flere sundhedsmæssige fordele,” forklarer Bolona. Ud over at give dig koffein, er kaffe også en kraftig antioxidant, da den indeholder chlorogene syrer, ferulic, koffeisk og N-Coumaric syrer, Bolona bemærker. ”Moderat kaffeforbrug har været forbundet med lavere risici for hjertesygdomme og slagtilfælde,” foreslår Bolona. ”Denne effekt kunne delvis forklares af koffeins antagonistiske virkning på adenosinreceptorer, hvilket fører til vasodilatation og en langsommere hjerterytme.”Plus, kaffe er en kilde til lykke-boostende B-vitaminer, inklusive vitamin B2 og riboflavin.

Naturligvis ville alle de sundhedsmæssige fordele i verden være for intet var denne opskrift noget andet end lækker. Men heldigvis er dette en energi- og humørforstærkende drik, som du klør for at gøre igen og igen.

Tjek den fulde Cinnamon Soy Latte -opskrift fra Happy Healthy Life nedenfor.

Proteinpakket kanel soja latte opskrift

ingredienser
10 ounces sojamælk
1 skud af espresso
Kokosnøddesukker, valgfrit
1/4 tsk jord kanel

Instruktioner

1. Varm din mælk indtil meget varm. (Du er velkommen til at bruge din mikrobølgeovn.)

2. Hæld den varme mælk i en blender. Drej blenderen på den laveste hastighed. Tilsæt kanel og kokosnøddesukker til smag-der skal gøre det få teskefulde (du kan også bruge ahornsirup, agave eller honning). Blend et minut på lavt, derefter tredive sekunder med en højere hastighed. Sluk for blenderen og lad den skummende mælk sidde der i mindst et minut. Dette gør det muligt for skummet.
Føj espresso til det tomme krus, som du plejede at varme mælken.

3. Hæld langsomt mælken over toppen af ​​espresso. Din mælk passer måske ikke alle i kruset, da den steg i 'størrelse' fra skummet. Du kan øse skum over toppen eller hælde det ekstra i en sidekop og tilføje det efter et par slurker. Drys kokosnødsukker over toppen, hvis det ønskes, for at servere.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.