* Dette* er den vigtigste ting at huske, når man kommer ind i en håndstand
2. Buede ryggen
En anden form for formular, der tager din krop ud af justering? Buer din ryg for meget. "Jeg ser ofte mennesker, der har deres ryg superbuede," siger Copeland. Dette er ikke nyttigt at komme ind i en håndstand, og det er også dårligt for din rygsøjle.
3. Ikke sparker op hele vejen
Ifølge Copeland sker en anden almindelig fejltagelse med håndstande med dit spark. Når du ikke sparker op hele vejen, er det svært at få dine skuldre på linje med dine håndled, der tager dig på hovedet. "Dette ligner næsten en variation af nedadgående hund," siger hun om den forkerte form.
4. Sparker for hårdt
Kontrol er virkelig, virkelig Vigtigt, når du laver en inversion. Når du sparker for hårdt for at komme ind i en håndstand, påpeger Copeland, at dette viser en mangel på kontrol over din krop. Og det betyder ... at gå kerplunk på din måtte i stedet for at hænge i luften på hovedet.
Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.
