Dette er nøjagtigt, hvad Y7 Yogas medstifter spiser for at drive en uges action

Sarah siger: "Jeg sov i indtil 11:30 a.m. Og så lavede pandekager. Da jeg havde et så stort måltid og spiste temmelig sent, blev jeg ikke sulten igen før den aften. Jeg holdt middag virkelig sund og lavede laks og grøntsager til min mand og mig."

Mandag

Træning: Ingen

Morgenmad: Kaffe og frugt

Frokost: Æg, avocado, bacon, løg og spirer på toast

Aftensmad: Grillet kyllingesalat

Sarah siger: "Jeg elsker æg. Sandsynligvis inkluderer 75 procent af mine måltider æg. Vi har et køleskab og det fulde køkken på kontoret, og nogle gange har jeg tid til at gå til Whole Foods og lagre nogle ting i køleskabet-normalt æg, tomater, agurker og salat. Især denne dag var dog virkelig travlt, så jeg hentede min æg-avo-bacon frokost i stedet for at gøre det."

tirsdag

Træning: Pilates

Morgenmad: Kaffe og grøn juice

Frokost: Hummus med agurk og gulerødder

Aftensmad: Grillet kyllingesalat med hårdkogte æg, farro og tomat

Siger Sarah: "Tirsdage er virkelig Optaget for mig. Jeg greb den grønne juice fra Juice Press og havde bare en snack omkring frokosttid, fordi jeg var på så mange møder. Når det kommer til middag, laver jeg mere af madlavningen end min mand, der også er min forretningspartner. Men meget af tiden bestiller vi ind eller spiser ude. Denne middag lavede jeg efter en rigtig lang dag og inkluderede dobbeltprotein, da jeg ikke rigtig havde nogen til frokost."

onsdag

Træning: Y7 yoga

Morgenmad: Kaffe og protein ryste

Frokost: Poke Bowl

Aftensmad: Jordnøddesmørbrød

Sarah siger: ”Jeg kom ikke hjem fra arbejde før kl. 9.30.m. onsdag, og jeg var bare for udmattet til at lave noget at spise eller endda tænke på at bestille i. Så jeg lavede bare nogle jordnøddesmørbrød og kaldte det en dag."

torsdag

Træning: Ingen

Morgenmad: Kaffe og blåbær

Frokost: Kogt æg med rød quinoa og grønnkål

Aftensmad: Tomatsuppe

Sarah siger: ”Jeg er ikke en stor morgenmadsperson-jeg har aldrig været, ærligt talt. Det er underligt, fordi jeg elsker morgenmadsmad, bare ikke første om morgenen. Så en lille morgenmad som hvad jeg havde denne dag er temmelig typisk for mig. Jeg spiste et frokostmøde, og vi gik til Jacks kone Freda, hvor jeg fik det lækker æg og kornskål. Jeg elsker suppe-og tomatsuppe er min yndlings ting, så jeg bestilte det til middag."

Fredag

Træning: Y7 yoga

Morgenmad: Kaffe og smoothie

Frokost: Salat med agurk, tomat, kikærter og basilikum

Aftensmad: Østers, trøffelparmesan pommes frites og vin

Sarah siger: ”Dette var en god maddag, må jeg sige. Jeg har en nutribullet og laver smoothies derhjemme med en halv banan, Chillhouse's Give Me Life Adaptogent Powder og Clean Program Protein. Og disse pommes frites ved middagen var lækre."

lørdag

Træning: Ingen

Morgenmad: Kaffe

Frokost: Æg og avocado toast

Aftensmad: Sushi

Sarah siger: "Æg igen! Overraskende, rigtigt? Jeg har en tendens til at spise ude i weekenderne, og denne dag var ingen undtagelse, at afdække ugen med en sjov sushimiddag."

Hvis du vil kigge på en anden maddagbog, er her en SoulCycle -instruktør spiser. Og det er sådan, at forskellige wellness-påvirkere ryster deres go-to-salater op.