Dette er * nøjagtigt * Hvad sker der med din krop, når du holder i din tisse, ifølge en urolog

Der er en række grunde til, at du vil holde i din tisse: Du vil ikke gå glip af en scene i den film, du ser på, du er ikke i nærheden af ​​et toilettet, eller du vil ikke komme ud af sengen på 2 a.m. At gøre dette en gang imellem er det fint, men generelt er det i din bedste interesse at lade det flyde, når behovet kommer.

Selvom det at holde i din tisse i timevis kan føles som noget af en færdighed, foregår en masse ting på et muscluar -niveau for at få det til at ske. Den fornemmelse af at skulle tisse sker, når du har ca. 10 til 15 ounces væske i din blære, der signaliserer til din krop, at det er tid til at slå dit nærmeste badeværelse op. "Holding in Pee er en kompleks række interaktioner mellem din blæremuskel og dine bækkenbundsmuskler, der udgør urinfinkteren," siger Lamia Gabal, MD, ombord-certificeret urolog. "Sphincteren skal slappe af, blæremuskelkontrakterne, og så tisser du."

Når du prøver at ikke Pee, din krop strammer din sfinktermuskel, der slapper af din blæremuskel (skønt dr. Gabal bemærker, at nogle mennesker har svaghed i sfinktermuskelen eller overaktiviteten af ​​deres blære, hvilket gør holdning i tisse vanskeligt). "Hvis du får trangen til at [tisse] på, for eksempel, 10 ounces, men du drikker ikke for meget, kan du muligvis gå timer uden at tise," siger Dr. Gabal. Men hvis du drikker en masse væsker-især diuretika, som alkohol og koffein, der fremmer udskillelsen af ​​urin-din blære fylder hurtigere, hvilket betyder, at du ikke kan holde den så længe. Så selvom du teknisk set kan Undgå toilettet i ganske lang tid, urologer anbefaler ikke det.

I det væsentlige, at holde i din tisse for ofte eller for længe vil rod med din vandladningsproces i det lange løb. "Kronisk at holde i din tisse kan overdrive din blære og føre til blæremuskelsvaghed," siger Dr. Dr. Gabal. At få en urinvejsinfektion er også en risiko. Ifølge Maria Peraza Godoy, MD, urolog, androlog og ekspert i seksuel medicin, hvis din maksimale blærekapacitet er overskredet i lang tid, kan det være smertefuldt. Det værste tilfælde? Manglende evne til at urinere. "Det kan lære dit bækkenbund og sfinkter at forblive kontrakt og ikke være i stand til at slappe af, selv når det er tid til at tisse, hvilket er noget, vi kalder 'dysfunktionel tomrum,'" siger Dr. Dr. Gabal. Hvis det regelmæssigt holder det i, bliver en flere år lang vane, kan urinen begynde at skade dine nyrer. Med andre ord: Når du skal gå, skal du virkelig skal gå.

---

Eksperter i denne artikel

• Lamia Gabal, MD, bestyrelsescertificeret urolog og grundlægger af Prestige Medical Group i Santa Ana, Californien
• Maria Peraza Godoy, MD, Dr. Maria Peraza Godoy er en urolog, androlog og ekspert i seksuel medicin og er medstifter af Healthy Pleasure Group Wearehpg.

---

At holde i din urin har dog sin plads. Dr. Gabal peger på det faktum, at det er vigtigt, at du holder det inde, indtil du er på et socialt acceptabelt sted at tisse (ellers ville du se en masse af mennesker, der går rundt med våde bukser). "Det er den kroniske besiddelse af tisse i mange år, der kan føre til blære og nyredysfunktion," siger hun. Hvis du konstant er nødt til at forsinke trangen til at urinere, have tilbagevendende UTI'er eller ikke er i stand til at holde i din urin, er det bedst at se din læge eller en urologispecialist. Ellers skal du prøve at lave en linie til den nærmeste toilettet, når behovet rammer.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.