Dette er * nøjagtigt * Hvor ofte skal du vaske dine ark i foråret og sommeren

Varmt vejr kan betyde flere tagcocktails og udendørs træning, men det også betyder, at der er meget mere sved på din krop, når solnedgangen ruller rundt. Så når du kommer i sengen om natten i månederne fra maj til oktober, er chancerne for, at du bringer mere snavs og snavs end i de køligere måneder.

"Vi tilbringer 56 timer om ugen i vores ark-det er meget tid," siger Sleep Educator Terry Cralle, RN. "Der er en naturlig ophobning af mikroorganismer i strøelse, da folk konstant kaster hud, spyt og hår.”I foråret og sommeren giver varme og fugtighed det perfekte miljø for støvmider at trives, hvilket betyder, at de sandsynligvis slutter sig til dig, mens du sover. Åh, og da det er allergisæson, kan pollen fra luften også komme derinde sammen med dig, hvilket betyder, at det dybest set er en fuld mikroskopisk mixer hver aften. Så hvor ofte skal du vaske dine ark i varmen?

Bliv ved med at rulle for at finde ud af, hvor ofte du skal rense dit strøelse om foråret og sommeren.

Første ting først: der er en forskel i den hyppighed, som du skal vaske dit strøelse. "Om vinteren er det helt acceptabelt at ændre dine ark hver anden uge," forklarer Jean Calleja fra Eco Waundry Company. I løbet af de varmere måneder skærer det det ikke. "Vi anbefaler en ugentlig rutine om foråret og sommeren, da vi har en tendens til at svede meget mere," bekræfter hun.

Pudebetræk skal byttes hver uge, uanset sæsonen (dit ansigt har bakterier, der overføres direkte til det), og dynebetræk skal altid vaskes hver anden uge. Hvad angår de ofte oversette genstande, som også kan indlæses med nogle af de uhyggelige crawlies, foreslår Calleja at vaske puder hver sjette uge og dyneindsatser hver måned.

"Der er alle mulige ting, der lurer i dine lagner, puder og dyner, som du måske ikke er opmærksom på, og de kan udgøre en trussel mod dit helbred, hvis renlighed ikke opretholdes, og dit sengetøj er ordentligt hvidvasket," siger hun. Ifølge Cralle kan alle disse støvmider, bakterier, svampe og pollen på beskidte ark forårsage nasal overbelastning, stukkethed, løbende næse, ridset hals, allergier, provokere astma og forværre eksem og acne. Yikes.

For at vaske ordentligt viser forskning, at varmt vand er en effektiv måde at dræbe støvmider på og andre allergener. Calleja foreslår også at bruge blid hypoallergenisk, fosfatfrie sæber og klorfrit hvidt, når det er nødvendigt. Fordi TBH, hvis du vil tilbringe 56 timer om ugen i dine ark, som dybest set er al din fritid, tæller du ikke de timer, du vil tilbringe på stranden eller nippe til Rosé på tagene-du kan lige så godt beholde dem Så frisk og ren som muligt.

Hvis Fido sover i din seng med dig, er der et par flere ting, du skal vide om at vaske dine ark. Og hvis du er klar til at bytte dine ark til noget helt nyt, skal du overveje at gå Alt ud til et top-til-bund-soveværelse makeover for under $ 100.