Denne urtekaffe alternativ vækker dig uden jitterne

Hun siger også, at kanel er en god tilføjelse. "Jeg ved, at en masse af jer elsker kanel i din kaffe eller din urtekaffe, så du kan bestemt tilføje det, mens du brygger det, kan du tilføje det bagefter," siger hun. "Kanel er virkelig rart til stabilisering af blodsukkeret. Så det er en anden god måde at hjælpe med at forhindre nedbrud."

I stedet for at opgive kaffe koldt kalkun, foreslår Robinett langsomt at introducere urtekaffe i din rutine.

"Hvis du vil lette dette, kan du prøve dette som din kaffe en gang om ugen eller din weekendkaffe," siger hun. "Eller start med at gøre halvdelen og halvdelen, hvor du har halv urtekaffe, halv kaffe. [Det er] sådan en fantastisk måde at skifte ind og ud af denne afhængighed af koffein."

Robinetts opskrift på urtekaffe hjælper dig med at holde dig opmærksom uden jitters. ”Når vi bruger urterne i denne urte kaffeblanding, spik vi ikke yderligere vores cortisol,” siger hun. ”Vores krop er i stand til at producere sin egen, der er i stand til at øge og mindske naturligt, og det er det, der forhindrer os i at få jitterne og forhindrer os i at gå ned bagefter."

Herbal Coffee -opskrift

ingredienser
1 1-tommer stykke eller 2 tsk pulver af Chaga
2 til 4 tsk Maca
1 spsk pulver eller 2 spsk hakket og sigtet mælkebøtte rod, cikorie eller burdock rod)
1/2 tsk kanel
1/2 tsk kakao, carob eller cacao (valgfrit)
2 TSP MCT eller kokosnøddeolie (valgfrit)

Gør to 6 oz portioner

1. Sæt vand i en gryde

2. Tilføj lige store mængder Chaga, Maca, mælkebøtte rod, kanel og kakao til vand.

3. Log i mindst 15 minutter.

4. Før servering, er du velkommen til at tilføje MCT eller kokosnøddeolie for at gøre det skudsikkert.

5. Drik som det er, eller tilsæt din yndlingsmælk eller alternativ mælk.

For flere sunde opskrifter og madlavningsideer fra vores samfund, Deltag godt+Good's Cook With US Facebook -gruppe.