Denne lækre 3-minutters agurksandwich er fyldt med fiber og smag for at hjælpe dig med at møde din daglige veggie-kvote

I hendes iteration af agurksandwich -trenden tilføjer Coble paprika og tomater i blandingen, der får skålen til. Siden videoen blev offentliggjort, har den fået næsten 900 millioner visninger og 80 tusind likes.

Hvordan man laver dill agurk sandwich opskrift

For at lave sandwich foreslår Coble at starte med dit valgte brød (i videoen bruger hun kartoffelbrød). Derefter samler hun de ekstra ingredienser, inklusive mayonnaise, tomat, sød løg, gul peber, rød peber, agurk, dild ukrudt og Lawrys krydret salt. Dernæst får Coble sin mise-en-place klar ved at præppe sine ingredienser: Hun skreller agurkerne og skiver dem tyndt, skærer derefter peberfrugterne, løg og tomater i tynde strimler.

Når ingredienserne alle er klar, kobler koble generøst mayo på de to brød og lag. Derefter drysser hun en generøs mængde dild ukrudt og Lawrys krydderier salt over de friske grøntsager og fortsætter med at tilføje de tyndt skiver paprika (efterfulgt af et andet lag med dild ukrudt og krydderier salt). Til sidst plukker hun den resterende brødskive over grøntsagerne og presser forsigtigt ned for at komprimere sandwichen sammen og skærer den på diagonalen. Det bedste er dog Coble's reaktion på den første bid: ansigtet til ren lykke og lykke.

Hvad gør denne veggie -sandwich så god for dig?

Når du nedbryder komponenterne i denne skål, er det umuligt at ignorere dets mange dilds fordele for sundhed. Til at begynde med er agurker fyldt med antioxidanter, antiinflammatoriske vitaminer og mineraler, der hjælper med at bekæmpe oxidativ stress og betændelse i kroppen. Og denne meget fugtgivende veg er også fyldt med masser af kalium knyttet til regulering af væskebalance og sænkning af blodtrykket. Plus, fiberrige tomater og paprika er gode kilder til lycopen, en antiinflammatorisk planteforbindelse, der er kendt for at øge hjertesundheden og levetiden (og grunden til, at de sportslige en så pulserende, smuk farvetone).

Tl; Dr? Hvis du ønsker at møde dit daglige kvote for grøntsager, kan dette være svaret på dine sandwichelskende bønner. Og der er mere, hvor det kom fra, alias seks ekstra lækre agurkopskrifter til Nosh på.

Hvad med en sød vegansk jordnøddesmør sandwich at parre med din velsmagende agurk sandwich?