Denne 'dansende bjørn' planke får dine skrå

Og for at gøre tingene lige Hårdere? Funk Up Your Dancing Bear Plank ved at parre den med en hydrant, der sparker det ene knæ ud til siden (mens du stadig svæver den anden over jorden) mellem hver rep. "Ved at tilføje en hydrant i din dansende bjørn kan du brænde glutes såvel som kernen og skuldrene," siger Hudoba. Og hvis du virkelig ønsker at være masochist med din muskelopbygningsrutine, kan du kaste et mini-bånd omkring dine fødder eller prøve at bevæge.

Gå nu vildt og prøv den dansende bjørneplan på egen hånd. Bare advares: Dine skrå.