Dette dåse mousserende hibiscus -vand er den mest forfriskende måde at bekæmpe betændelse og øge hydrering

Sundhedsfordele ved Hibiscus -drinks, ifølge en registreret diætist

Mens Hibiscus soda Er et nyt produkt, at forbruge hibiscus på andre måder (som te) er langt fra nyt i mange dele af verden. Faktisk er det en globalt glæde drik i mange kulturer, herunder forberedelser som Chicha de Saril i Panama, Karkadé i Nordafrika og Agua de Jamaica i Nord, Central og Sydamerika, for at nævne nogle få.

Foruden sin lækre smag og solrige magenta farvetone, Lauren Manaker, MS, RDN, LD, CLEC, siger CPT, at Hibiscus er rig på sundhedsmæssige fordele (især de sepaler, der beskytter knoppen af ​​blomster-dette er den spiselige del af plante). ”Hibiscus -vand kan i sin reneste form være en fugtgivende drik med nogle imponerende funktioner og fordele. Hibiscus Water er en naturlig kilde til antioxidanter og kan derfor hjælpe med at beskytte dine celler mod oxidativ skade, ”siger Manaker.

Hvad mere er, Hibiscus indeholder C-vitamin og en antiinflammatorisk planteforbindelse kendt som anthocyanin, der giver planten sin smukke farve. "Anthocyanin er blevet knyttet til fordele ved hjertesundhed og hjernens sundhed," siger Manaker. Når det er sagt, som de fleste ting i livet, er det vigtigt at forbruge hibiscus i moderation. (Mange almindelige præparater af hibiscusdrikke inkluderer en overdreven mængde sukker, som Manaker bemærker er bedst at begrænse.)

Så hvordan stabler Ruby op mod andre Hibiscus -drinks?

Fra en Manakers perspektiv er Ruby et sjovt alternativ til mousserende vand eller endda soda, især for dem, der kan lide brusningen af ​​en fugtgivende drink (med et par funktionelle fordele). "Mærket tilbyder sorter, der ikke indeholder tilsat sukker, der giver en sødestoffri mulighed, der er fri for noget kunstigt," siger Manaker.

Når det er sagt, påpeger hun, at nogle af de aromatiserede indstillinger kan indeholde op til 10 gram tilsat sukker. ”American Heart Association [AHA] anbefaler, at de fleste begrænser deres tilsatte sukker til ca. 25 gram pr. Dag. Selvom denne drink vil være en bedre mulighed end en traditionel soda-som kan indeholde over 30 gram tilsat sukker pr. Kan-det, der stadig bidrager med næsten 40 procent af grænsen for tilsat sukker, skal en person forbruge hver dag pr. Denne forening, ”Manaker siger. Alt for at sige: Hvis du er bekymret for tilsat sukker, skal du gå efter Rubys usødede muligheder. Det er virkelig et spørgsmål om personlig præference.

Jeg prøvede hibiscus vand soda, og her var hvad jeg troede

Fra et smagsperspektiv er der ingen, der benægter, at Rubys glitrende hibiscus -vanddrikke er en ti ud af ti. Min favorit var Fuji Apple-indstillingen, som var perfekt fizzy og smagte sød og let tangy, som et friskplukket æble fra frugtplantagen. Som Manaker påpegede, var denne drink sød (har 10 gram sukker pr. Portion afledt af organisk frugt)-men ikke på en stødende måde. Med henblik herpå fremstilles produktet kun med tre ingredienser: vand (vi elsker hende), organisk æblejuice og organisk brygget hibiscus. Almindelig og enkel.

På dage, hvor jeg er godt under mit sukkerindtag for dagen, er denne drink den perfekte ting at nippe til. Det er super velsmagende, fugtgivende og fyldt med antioxidanter. Helt ærligt, ønsker jeg, at det indeholdt mindre sukker? Ikke rigtig. I betragtning af at det kommer fra naturlige madkilder og smager så darn stor, jeg er ikke for bekymret, så længe jeg simpelthen spiser det i moderation. Frynsegoden ved at tilføje en smule hibiscus til min daglige rutine er overbevisende nok for mig. Og når jeg er bekymret for at indtage for meget sukker på en dag, vil deres usødede hibiscus -vand gøre susen.

Sådan laver du et hurtigt og nemt antiinflammatorisk ingefærskud:

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.