Dette er de øverste 5 klager, som en skønhed ernæringsfysiolog hører-og hvordan hun løser dem

Frances Phillips er en registreret ernæringsterapeut, der har specialiseret sig i hud- og skønhedsrelaterede problemer. Efter at have brugt over et årti på at arbejde som model, mens hun også kæmper med sine egne hudproblemer, tilbyder hun nu private ernæringskonsultationer og er en freelance sundheds- og naturlig skønhedsforfatter. Frances er bosiddende i London, hvor hendes praksis er baseret.

Folk går ofte gennem min dør, når de har udtømt alle de konventionelle muligheder, der er tilgængelige for dem. Du kan sige, at jeg er specialiseret i desperation. De er gået ned uendelige kaninhuller googling hvad de skal gøre. De har prøvet alle de aktuelle og mundtlige produkter. Og de er skøre frustrerede.

Jeg forstår helt frustrationen, for på et tidspunkt var det også mig. Jeg havde lidt af eksem siden jeg var barn, og i mine tidlige 20'ere blev det virkelig aggressivt. Min hud ville ofte blive inficeret eller blødning. Jeg havde konstant smerte og søvn frataget. Både min karriere og det sociale liv blev sat på vent. Intet jeg gjorde var at arbejde undtagen at bruge steroidcremer med høj styrke, som jeg virkelig ikke havde det godt med at bruge langvarig. Åh, og på samme tid fik jeg acne (og jeg mener den forfærdelige cystiske slags). Efter de fleste standarder var jeg en kræsne sundhedsbevidst ung kvinde, men jeg følte mig virkelig ikke sund.

Som ernæringsterapeut, der er specialiseret i skønhedsspørgsmål, forsøger jeg at tackle den grundlæggende årsag underliggende almindelige klager. Dette involverer normalt diætrådgivning og tilskud til støtte for de involverede kropslige systemer plus naturlige aktuelle anbefalinger.

Her er nogle af de mest almindelige klager, jeg ser i min praksis ..

Acne

Uden tvivl er dette den øverste klage, jeg ser. Og overraskende er det voksen acne snarere end teenage -acne, der ser ud til at være mere udbredt; Kvinder i 20'erne og 30'erne, som normalt fører travle, succesrige liv, men bliver ødelagt af stress. Alvorligheden og progressionen af ​​acne menes at være bestemt af en kompleks interaktion mellem hormoner (den primære faktor), bakterier og betændelse.

For at hjælpe med dette ser jeg på at afbalancere blodsukkerniveauet og reducere betændelse. Dette kan involvere at skifte overskydende animalsk protein til planteprotein, øge fiberindtagelse, reducere enkle kulhydrater eller afbalancere niveauerne af Omega 6: 3 i kosten. Jeg vurderer også træningsregimer, men nogle klienter har brug for mere, mange er overøvende, hvilket påvirker deres hormoner negativt-og hjælper med at finde måder at håndtere eller eliminere stress.

Eksem

Jeg lider af eksem selv og har været på en lang rejse for at hjælpe med at rydde det. Alt, hvad jeg får mine klienter til at prøve, jeg har altid testet på mig selv først på mig selv. Eksem er også en multifaktoriel tilstand, så de nøgler for mig er at identificere, hvad der især kan forværre det for hver enkelt person. Størstedelen af ​​tilfældene menes at være allergi medieret, skønt dette ikke er sandt for alle, hvorfor jeg personligt ikke så nogen effekt, da jeg stoppede med at spise mejeri.

Når det er sagt, vil jeg først adressere mulige fødevareintolerancer, det mest almindelige væsen: mælk, æg, jordnødder, fisk, soja, hvede, citrus og chokolade (desværre). Jeg ser derefter på stressniveauer, tarmsundhed, omega 6: 3 -forhold og aktuelle produkter. Afhængig af den grundlæggende årsag vil protokollen være anderledes, men jeg finder, at stresshåndtering kan gå på vej til at hjælpe i næsten alle eksemtilfælde, jeg ser.

Tør hud

Nogle klienter kommer til mig med tør hud, det er ikke nødvendigvis eksem. Jeg behandler tør hud lidt anderledes og vurderer de aktuelle produkter, som klienten muligvis bruger ud over at se på deres hydratiseringsniveauer (du ved, hvor vigtigt drikkevand er, rigtigt?!), fedtsyreindtagelse og omega 6: 3 balance. Dette er normalt meget lettere at få hurtige resultater med sammenlignet med eksem, som er lidt mere kompleks. Ofte spiller klima en stor rolle, men løsningen kan være så enkel som at drikke mere vand eller skifte hudplejeprodukter.

Psoriasis

Jeg ser denne tilstand lidt mindre ofte, men den påvirker stadig mellem to og fem procent af befolkningen. Der er en klar sammenhæng mellem psoriasis og cøliaki og Crohns sygdom. Så jeg ser på mulige fødevareintolerancer som en første anløbshavn med denne, og om glutenintolerance muligvis spiller en rolle. Alkohol kan også være en vigtig skærpende faktor for psoriasis -patienter. Derefter vurderer jeg tarmsundhed, niveauet for essentielle fedtsyrer, afbalancerer forholdet Omega 6: 3 og fremstiller naturlige aktuelle produkt- og supplementanbefalinger. Tilstrækkelig soleksponering kan også være gavnlig.

Ligegyldigt hvad dine hudproblemer er, her er den gode nyhed: Du behøver ikke at leve med det for godt-det tager bare lidt detektivarbejde!

Der benægter ikke, at den fødevare-smukke forbindelse er reel. Her er de bedste fødevarer til glødende hud og skinnende hår.