Disse 3 vaner kunne gøre dine allergier *værre *

Efter måneder med uforudsigeligt vejr er foråret * endelig * begynder at dukke op. Men når du lider af sæsonbestemte allergier, føles de skiftende sæsoner ikke nødvendigvis som en tid til at fejre. I modsætning til nogle af dine (heldige, tørre-næse) venner, kan du ikke bare gå mod parken eller fortovet cafe-du har brug for først løb til apoteket.

Ifølge bestyrelsescertificeret allergiker Neeta Ogden, MD, er en allergisk reaktion dybest set kroppen, der kæmper mod det, den betragter som farlig; Disse nyser og vandende øjne er kroppens immunrespons på at blive udsat for et allergen, det har betragtet en udenlandsk indtrængende. Alt fra miljøfaktorer til livsstilsvaner kan påvirke sværhedsgraden af ​​dine symptomer, Dr. Ogden siger.

Her er hvad man skal passe på.

Bliv ved med at rulle for at lære, hvad der kan forværre dine allergier.

1. Gemmer sig inde

Selvom det kan virke som om det store indendørs ville være det perfekte sted at tage dækning fra pollen og andre udendørs allergener, er der irriterende allergi-inducerende faktorer, der lurer inde, som du også skal være opmærksom på. "Ting som væg-til-væg-tæppe eller stoffer som gardiner kan have allergener som støvmider og slib i årevis og skabe kroniske lavtliggende symptomer eller forværre eksisterende," Dr. Ogden forklarer. "Tilsvarende kan skjult fugt i hjemmet som skimmel gøre det samme."

Dr. Ogden anbefaler at skifte gardiner til persienner og fjerne tæppe. Og selvom du ikke nøjagtigt kan renovere dit kontor, siger hun at flytte til et andet område på din arbejdsplads * kan * hjælpe.

2. At tage din træning udendørs

Jeg ved ikke om dig, men når foråret ankommer, er jeg begejstret At være i stand til at løbe ud igen. Desværre bidrager udendørs aktiviteter som løb, golf og havearbejde sandsynligvis til dine allergisymptomer. Øv bøv. "Det handler virkelig om eksponering," siger Dr. Ogden, og tilføjede, at den allergi-udsatte skulle tage forsigtighed udenfor i højsæsonen Pollen.

Hvis du hellere ikke vil opgive dine udendørs forfølgelser (hvordan jeg har savnet dig, D -vitamin!), hun går ind for at bruge barrierer som masker, handsker eller endda omviklede solbriller for at beskytte dig mod direkte eksponering for allergenet. "Vask altid dine hænder efter eksponering og om muligt tag et brusebad, sørg for at vaske dit hår og skylle og tørre øjnene og låg forsigtigt," Dr. Ogden siger. Og hvis symptomerne vedvarer, har du enten brug for allergimedicin eller et besøg hos en allergiker for allergi -skud.

3. Venter for længe på at springe dine medicin

Det kan være fristende at holde på med at tage medicin, indtil du absolut har brug for det, men dr. Ogden advarer mod dette. "At ikke tage medicin tidligt nok eller vente, indtil symptomerne er meget dårlige-eller ikke tager dem på All-Can skaber en stærk ondskabsfuld cyklus, der kan være svært at kontrollere."

Forbundet af miljøfaktorer uden for din kontrol, som cigaretrøg eller en kollega parfume (som yderligere kan blæse dine åndedrætsgange), kan vente for længe på at behandle dine allergisymptomer gøre det utroligt vanskeligt at få kontrol over dem. Og ingen ønsker at slæbe en vævsboks rundt hele foråret. (Det passer næppe i din fanny -pakke.)

En vaccine til sæsonbestemte allergier kunne være på horisont-her, hvad du har brug for at vide. Og vidste du, at det er helt muligt at udvikle allergier som voksen?