Der er 4 typer hobbyer-her, hvordan man vælger den rigtige til at opfylde dig

2. Cerebral

Cerebrale aktiviteter som Sudoku, læsning og gåder kan hjælpe en anden del af vores sind ved at aktivere vores koncentration. Og det kan bestemt vise sig at være nyttigt for at sige, at være i stand til at opretholde fokus under et tre timers zoommøde.

3. Kreativ

At engagere sig i kreative aktiviteter som at skrive, male, synge eller madlavning kan give en følelse af gennemførelse. Tænk på, hvordan du endelig har det med at perfektionere en ikke-droopy soufflé eller et sceneværdige Shakira-indtryk, for et par eksempler.

4. Samfundsorienteret

Fællesskabsdrevne hobbyer som bogklubber, hjælp til et suppekøkken eller praktisk talt vejledning hjælper dig med at engagere dig socialt ... selv på afstand.

Hvordan man beslutter, hvilke typer hobbyer der i øjeblikket er rigtige for dig

Hvis du ikke er sikker på, hvilken slags hobby du vil have praksis, er der ingen grund til at stresse. For at finde ud af, hvor du skal starte, sidde stille, lytte til dit sind og krop og derefter eksperiment-på tværs af flere kategorier, ideelt set.

Det er fordi Lucht hævder, at det at have hobbyer på tværs af flere eller alle kategorierne ikke kun kan være sjovt, men også kan bidrage til at holde sindet, kroppen og ånd sund og opfyldt. (Prøv at tænke på dine hobbyer, som du ville have en afbalanceret ernæringsplan.) Dette er ikke at sige, at du selvfølgelig skal have en hobby, der tilfredsstiller hver af kategorierne, men det er en komponent at overveje under din selvindtjekning, for i sidste ende kan en afbalanceret skifer af hobbyer hjælpe dig generelt opfyldt.

Så introspekt om, hvilken slags opfyldelse du måske føler, mangler, og hvilken type tilknyttet hobby kan være den rigtige for dig. Når du finder noget, der får dig til at glemme tid og komme i en flowtilstand, er det sådan, du ved, at du laver den slags hobby, der vil opfylde dig mest. "Denne følelse af tidløshed hjælper dit sind med at vaske væk enhver angst eller mental affald, der holder dine tanker i gang i cirkler, så jo mere i flow noget får dig til at føle, jo bedre er det for din mentale og fysiske tilstand," siger Lucht.

Forskning sikkerhedskopierer denne opfattelse, giver bevis for sænket blodtryk og cortisolniveauer samt øget fokus hos deltagere, der engagerer sig i både fysisk krævende og lavbevægelsesfritidsaktiviteter i længere tid. Men selvom du ikke har enorme skår af tid til at dedikere til en hobby-ny eller gammelfinding af en fornøjelig måde at tilbringe korte vinduer på er enormt vigtigt for dit velbefindende.

"Du kan ikke hælde fra en tom kop," siger Aimee Daramus, Psyd, en licenseret klinisk psykolog "Hvis du har brug for det, skal du kigge efter en hobby, der kan gøres om fem minutter eller mindre hele dagen."Det kan betyde at lave en kort træningsvideo, en række strikning, se en fem minutter. Det er vigtigt at finde tid til at gøre noget, der "minder dig om, at du betyder noget," siger hun.

Og som en påmindelse er det, der fungerer for dig nu, måske ikke det, der fungerede for dig sidste år-og det er okay. Så hvis du ikke føler dig trukket til dit halvskopterede strikprojekt lige nu, skal du give dig selv en pause. "Det er okay at lade det gå et stykke tid og lade din intuition guide dig tilbage, når du er klar," siger Lucht. "Afstand får hjertet til at vokse fonder, selv med dine hobbyer."

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.