De humør-boostende mantraer wellness-proffer sværger ved at forvise stress og angst

Positiv tænkning er kraftfulde ting: det kan holde dig rolig, reducere dit stresshormon (cortisol)-og endda gøre dine træningspunkter mere effektiv. (Helt seriøst.) Glade tanker kan også hjælpe med at udvikle din præfrontale cortex-aka det område af din hjerne, der understøtter kreativitet. Lyder hårdt, men selve praksis kunne være så enkel som at recitere et mantra eller bekræftelse.

Der er gamle som "Sat Nam" ("Sandhed identificeret"), som Kundalini Yogis (som selvhjælpsguru og godt+godt rådsmedlem Gabrielle Bernstein) sværger ved. Eller flere moderne muligheder som, IDK, #IAmwellAndGood. Det handler om at finde ud af, hvad der fungerer for dig. Og en af ​​de bedste måder at gøre dette på er ved at høre de ord, andre finder nyttige.

På udkig efter noget inspo? Rul ned for at se Mantras 9 af vores andre brønd+gode rådsmedlemmer henvender sig til, når de vil omsætte positive selvforedrag i praksis.

Kimberly Snyder, CN, Celebrity Nutritionist

Jeg er nok og helhed lige som jeg er!

McKel Hill, RDN, grundlægger af ernæring strippet

Jeg dukker op fuldt ud for mig selv, så jeg kan tjene og dukke op for andre.

Candice Kumai, Rockstar Healthy Chef

"Ki o tsukete" ("Pas meget på.") Det er en hilsen, vi bruger i japansk kultur. Og vi bruger kun dette udtryk med oprigtighed.

Lila Darville, sexekspert og coach

Vores dybeste frygt er ikke, at vi er utilstrækkelige. Vores dybeste frygt er, at vi er magtfulde uden mål.

Robin Berzin, MD, funktionel medicinsk læge

Jeg har allerede alt, hvad jeg har brug for.

Elle Macpherson, supermodel og medstifter af Welleco

Sved ikke de små ting.

Sophia Gushee, sund hjemmeekspert

Slip: Slip fortiden, slip fejl, slip efter beklagelse, slip af fremtidens bekymringer og inviter bare kærlighed ind i de tilgængelige rum.

Drew Ramsey, MD, psykiater og landmand

Gå i seng. Dit bedste skridt er dit næste trin.

Jill Blakeway, DACM, akupunkturist og kvinders sundhedsekspert

Jeg siger mig selv, at "kilde" løber gennem mig dagligt. At minde mig selv om det hjælper mig med at holde kontakten med den intelligens, der understøtter universet.

Her er hvorfor en a.m. Mantra kan være den bedste del af at vågne op. Plus, 12 morgenbekræftelser, kan du prøve lige nu at starte din dag.