Den mentale øvelse, der hjælper dig med at føle dig mere sikker på alle dine beslutninger

Selvom en lille undersøgelse (kun 35 deltagere) giver værdifuld indsigt i beslutningsprocesser. Til undersøgelsen blev deltagerne vist billeder af madvarer. Hver vare blev præsenteret individuelt, og de blev bedt om at bedømme, hvor meget de ville spise det. Derefter blev deltagerne vist billeder af to fødevarer ad gangen og bedt om at vælge, hvilken de foretrækker at spise, og bedøm derefter deres tillid til deres beslutning. Så spiste de de ting, de valgte. Forskerne brugte en øjenskanner til at observere forsøgspersonernes øjenbevægelsesmønstre for at bestemme, hvor meget tanke der blev sat i hver beslutning. De brugte disse data plus data fra lignende forskning til at udvikle et computerprogram.

"Vi opdagede, at folk især er sandsynligt, at de har en dårlig følelse af en beslutning, hvis de introspekterer, at de ikke var opmærksomme på at sammenligne de forskellige muligheder," siger Rafael Polanía, professor ved Eth Zürich, det schweiziske føderale institut for teknologi og leder af undersøgelsen. Men, siger han, vi kan træne os til at være mere introspektive gennem praksis som mindfulness øvelser og meditation.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.