Den sunde måde, som Sophia Bush bruger på hende nedetid

I en nylig samtale med People Style, Skuespillerinden indrømmer, at hun konstant er på farten. Da hun blev spurgt, hvad hun gør for at slappe af, spotter hun: "At slappe af? Hvis jeg kun havde mere tid!"Samme.

"Hvis jeg er i en førerhus på vej til lufthavnen [vil jeg] sætte mine hovedtelefoner ind og lave en guidet meditationsapp."

Selvom hun hævder at altid have noget i sin kalender, prøver hun at tage øjeblikke til sig selv. Et klart, roligt sind er nøglen til at være #girlboss, trods alt.

"Hvis jeg er i en førerhus på vej til lufthavnen [vil jeg] sætte mine hovedtelefoner ind og lave en guidet meditationsapp," siger Bush. "Eller hvis jeg ved, at jeg har lidt fritid til FaceTime en ven-noget, den slags får mig til at føle, at jeg har lidt af mig-tid."

Kloge bevægelser, i betragtning af meditation har vist sig at mindske stress og at være omkring venner videnskabeligt gør dig lykkeligere. Tal om en sund måde at tilbringe et par gratis minutter på.

For at fremme chill er dette meditationshacks fra wellness-kyndige guruer. Og her er hvordan man opretter et meditationsrum i dit hjem.