Fitnessindustrien skal være mere inkluderende, og den starter med at prioritere ændringer

Uanset om du har at gøre med en forskel i evnen, er ved at komme sig efter en skade eller simpelthen ikke opererer med 100 procent på en given dag, er det vigtigste at lytte til din krop. At give dig selv nåde med ændringer er en af ​​de bedste måder at gøre det på. "Fitness er en rejse, og det så så anderledes ud for mig som en ulykkelig person, men jeg opdagede, hvordan jeg skulle begynde at bevæge sig igen efter min skade, og det forvandlede mig fuldstændigt," siger Nichols. "Uanset hvor du er lige nu, kan du starte der. Fordi det er et godt sted at starte."

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.