Forbindelsen mellem handicap og depression har brug for opmærksomhed året rundt

Siden jeg startede behandlingen, ved jeg ikke, om jeg har forbedret mig. Hvis dette er slutningen på min proloterapi-rejse for at minimere min smerte, flytter jeg til en anden eksperimentel smertelindrende proces. Det er udmattende, men det er min virkelighed, og harme, at det ikke tjener mig.

At leve med handicap, kronisk smerte og depression er en rejse med accept. Jeg vil gerne sige, at jeg er håbefuld for en smertefri fremtid, men jeg ved, at accept af hvad der kommer min vej er mere inden for min kontrol. Hvad der er mindre i min kontrol er det, jeg kalder "bestie" -adfærd mellem handicap og depression. Efter min erfaring foder lavt ned på at navigere kronisk sygdom og handicap depressions håbløshed og ensomhed. Forskning understøtter denne sammenhæng mellem handicap og depression, især blandt kvinder. De følelsesmæssige bølger, der kommer i kølvandet på mine smertehåndteringsforsøg og mislykkede procedurer, udløser symptomer på min depression. Og depression får mig til at føle min smerte mere.

Efter min erfaring foder lavt ned på at navigere kronisk sygdom og handicap depressions håbløshed og ensomhed.

Der er tidspunkter, hvor jeg har lyst til at tage mig af alt undtagen min følelse af menneskehed. At styre min mentale sundhed og handicap oven på mit arbejde og hjemmeliv får mig til at føle, at mit liv er et fuldtidsjob. Som om jeg administrerer min krop, som om det var et firma. Administrerende direktør for mig.

Manglen på menneskehed, som jeg ofte føler, blev meget tydelig for mig, da jeg for nylig talte på Chronicon, en konference, der fokuserede på kronisk sygdom og handicap (der er en app med samme navn). For at være inkluderende for folk i de kroniske sygdomme og handicapsamfundene var der detaljer som en rampe til scenen, polstret sæder, plads til hjælpemidler, live billedtekst og mere. Jeg har talt over hele verden i årevis, og jeg har aldrig haft rampeadgang til scenen. Da jeg lyttede til højttaler efter taleren tale om sundhedspleje, udholdenhed og samfundsbegrænsninger for inkludering, følte jeg mig set.

Desværre var Chronicon en boble-en påmindelse om, hvad den bredere verden ikke er: inkluderende, tankevækkende, designet til folk med forskellige evner. Chronicon viste mig, hvordan det ville være at være fuldt værdsat som person. Men da jeg gik ud i den virkelige verden efter begivenheden, blev jeg stadig tilbage og spekulerede på, hvordan jeg skulle føle mig som et menneske, når min fysiske og mentale handicap i vid udstrækning betragtes som en ulejlighed.

Jeg skriver dette, fordi jeg synes, det er vigtigt at dele, hvordan det er for mig og for andre, der lever med kronisk smerte, handicap og depression. Jeg har levet med større depressiv lidelse i syv år og handicap i næsten seks år. Jeg ville afslutte mit liv mindst tre gange.

Det værste for mig ved større depressiv lidelse er ikke selvmordstanker, men stedet før det. Hvor du ved, at den følelse ville være den næste ting. Dette sker ofte, når en test ikke viser noget for at validere min smerte, eller en procedure fungerer ikke. På dette tidspunkt træffer du et valg: Kommuniker dine behov til dit supportteamterapeut, familie og nære venner-eller ikke. Jeg får altid støtte, men det er forfærdeligt at føle, at følelserne er forfærdelige. Det er som denne løkke, der spiller i mit hoved, plager mig, mobber min vilje til at leve. Det er utroligt svært at have smerter, styre mental sundhed, konstant være min egen patientadvokat, uddanne andre og leve i et land, der ikke forstår handicap eller giver en retfærdig og overkommelig sundhedspleje.

Jeg deler dette, fordi jeg ved, hvordan jeg skal klare det nu. Tidligere ville jeg gennemgå den samme cyklus, som jeg har skitseret for dig, og slutresultatet ville være et forsøg på mit liv eller virkelig mørke tanker. I uger ville jeg ikke tale med nogen om det. Jeg ville stå op. Gå på arbejde. Måske spiser, så gå i dvale. Jeg ville stoppe med at socialisere sig. Jeg ville gennemgå livets bevægelser uden at tage tid til at føle op og de nedture, det bringer. Men jeg finder langsomt måder at oprette forbindelse til at være et menneske ikke.

I dag kan jeg skrive om det. Jeg fortæller min terapeut, når det er alt for meget. Jeg ser nu min handicap, kronisk sygdom og større depressiv lidelse som gaver. De fortæller mig, hvornår jeg har brug for at bremse, bede om hjælp, hvile og modstå. Til dig er jeg måske inspirerende eller elastisk, men for mig er jeg ustoppelig. Det er intet mindre end forbløffende at have moden at overleve-endda trives i en verden, der på måder både åbenlyst og subliminale kaster handicap, kronisk sygdom og mental sygdom som mindre end.

I dag boede jeg en anden dag. I morgen vil der ske. Jeg græder måske stadig i mental eller fysisk smerte, men jeg ved, at jeg står op og bliver fantastisk.

Hvis du eller nogen, du kender, har brug for støtte til styring af mental sundhed, kan du besøge Mental Health America for værktøjer og support. Hvis du eller nogen, du kender, kæmper med tanker om selvmord, skal du ringe til National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.