Den morgenmad, som en gastroenterolog siger, er bedst for din tarmsundhed

3. blåbær

Dr. Sonpal elsker havregryn toppet med frugt-og hans go-to er blåbær. "De har fiber og område fuld af antioxidanter," siger han. Blåbær er til gavn for hjertet og hjernen såvel som tarmen.

Generelt indlæses den store takeaway, når du laver dit morgenmåltid for at starte din fordøjelse. Og hej, lidt kaffe vil ikke skade.

Smoothie til morgenmadsfiber? Ja, tak:

Nu hvor morgenmaden er taget hånd om, her er nogle sunde ideer til frokost og middag.