De bedste tip og værktøjer til at nyde sex under overgangsalderen, ifølge en sexolog

Og selvom overgangsalderen typisk opstår, når nogen er i deres sene fyrre og tidlige halvtredserne, kan nogle mennesker begynde at føle symptomer-inklusive et sænket sexdrev i de indledende faser i tredive eller endnu før i visse tilfælde (som hvis æggestokke er blevet fjernet Under en hysterektomi, for eksempel).

Hvordan hvert trin i overgangsalderen kan påvirke sexlysten

I hele stadierne af overgangsalderen-primært perimenopause og overgangsalder-det er det normale at opleve et fald i sexlysten. Når niveauer af østrogen begynder at svinge og falde, kan folk opleve tynding, tørring og betændelse i vaginalforingen. Dette kan føre til ubehag under sex eller endda smerter under sex. Derudover kan de fysiske ændringer, som folk oplever. Her er hvad man kan forvente på hvert trin:

1. Perimenopause: Perimenopause begynder overgangsalderprocessen, ca. 10 år før officiel overgangsalder. I løbet af dette trin producerer æggestokkene gradvist mindre østrogen. Østrogen blandt mange andre hormoner er en kritisk del af vores sexlyst, primært ansvarlig for vaginal smøring.
2. Overgangsalder: Overgangsalderen opstår, når nogen ikke oplever en periode i 12 på hinanden følgende måneder. På dette tidspunkt er æggestokkene stoppet med at frigive æg og producere det meste af deres østrogen. Foruden hetetokter, søvnløshed og træthed rapporterer mange irritation i vagina. De sænkede niveauer af østrogen kan forværre tørhed, betændelse og smerter i vagina på dette tidspunkt.
3. Postmenopause: Efter overgangsalderen (eller et år uden menstruation) går folk på postmenopause. I løbet af dette trin er kroppen mere vant til de ændringer, den oplevede; Symptomer, som hetetokter, begynder at lette. En person betragtes som postmenopausal resten af ​​deres liv efter overgangsalderen.

Det er vigtigt at bemærke, at hver persons oplevelse med overgangsalderen varierer, så nogle kan støde på flere ændringer i deres sexlyst og glæde end andre. Under overgangsalderen og postmenopause, for eksempel, oplever nogle mennesker faktisk en stige I deres sexlyst. Bølgen kan være bundet til den seksuelle frihed til at vide, at de kan have penetrerende sex uden risiko for at blive gravid, eller blot på grund af at have mere seksuel tillid med alder og praksis.

Sexprodukter og legetøj, der imødekommer fornøjelse i overgangsalderen

Gennem de forskellige stadier af overgangsalderen kan vaginal tørhed ofte adresseres med et godt smøremiddel. Brug en, der er fri for glycerin, duft eller syntetiske smag for at undgå yderligere tørhed, irritation eller en gærinfektion. Mine foretrukne vandbaserede smøremidler lige nu er Coconus vandbaserede personlige smøremiddel ($ 25), fordi det er langvarigt og har en silkeagtig, sanselig fornemmelse og god ren kærligheds vandbaseret smøremiddel, ($ 12), der er lavet med fugtgivende aloe vera. For en oliebaseret smøremulighed med CBD er Forias intimitet sexolie med CBD ($ 44) også vidunderligt.

Efter at have behandlet kilden til ubehag med smøremidler, kan mange mennesker, der navigerer overgangsalderen, nyde sex igen. Men hvis du bemærker, at du har lav motivation til at have sex, anbefaler jeg at prøve produkter med botaniske afrodisiakum, der naturligt kan brænde din libido, både internt og eksternt. Internt er mit yndlings supplement lige nu sex og Good's OMG -formel ($ 39), som er fyldt med urter som Maca og Epimedium, som er blevet bemærket af forskning for at øge humøret og libido. Eksternt anbefaler jeg ophidselsesolier som Forias Awaken ($ 48) eller Bloomis ophidselsesolie ($ 45). At tackle libido holistisk med naturlige kosttilskud og eksterne aktuelle aktier giver et bedre skud til at føle sig godt og få dine juice til at flyde igen.

Når du vælger et nyt sexlegetøj, er der to ting at huske på: Vælg først noget, der er spændende for dig personligt. Se et nyt legetøj som en godbid for dig selv. For det andet, læn dig ind i legetøj, der vil fremme blodgennemstrømningen. Tænk varme, vibrationer og sug, fordi alt, der fremmer blodgennemstrømning, vil fremme din naturlige ophidselse og smøring. Nogle gode startindstillinger inkluderer DAMEs AER ($ 95) klitoris sugelegetøj og Lelos Ora 3 ($ 169) oral stimuleringsvibrator.

Sådan nyder man sex og intimitet under overgangsalderen med en partner

Mange samarbejdede mennesker, der oplever overgangsalderen, frygter, at intimitet kan aftage i dette trin i deres liv, men så længe kommunikationslinjer forbliver åbne, behøver dette ikke være tilfældet. Det er vigtigt at tale med dine partner (er) om det ubehag, du måske føler under sex og enhver anden fysisk eller følelsesmæssig forandring, du står overfor. Bed dem om at være en aktiv deltager i din glæde, der fører op til sex, gør ting, der udløser glæde i dit forhold (tænk tilbage på datoer, du gjorde tidligt i dit forhold), og vær åben for at prøve nye produkter eller behandlinger.

Hvis intimitetsproblemer ikke forbedres eller føler sig vanskelige at diskutere, kan du overveje at arbejde med en sexolog, rådgiver og/eller en sundhedsperson, der er specialiseret i seksuel sundhed. Der er ikke et enkelt svar på nærmer sig overgangsalderen, og ingen skam i de ændringer, som du og din partner (e) har brug for at gøre i din fornøjelse og intimitet.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.