De bedste sko at bære, hvis du har gigt i dine fødder, ifølge fodkirurger og podiatere
Stivhed
Som Jackie Sutera, DPM, Podiatrist og Vionic Innovation Lab-medlem, udtrykker det, for dem med fodindtrængt arthritis, vil sko enten hjælpe dig eller skade dig. ”At bære sko, der er stramme eller stive, kan yderligere irritere de delikate led og tilskynde til forværring af sygdomsprocessen,” siger hun. ”Smalle eller spidse hæle vil presse tæerne og tvinge din forfod til at bære mere vægt, da skoen skifter kropsvægt fremad.”Af disse grunde og mere er ordentlig pasform af største vigtighed.
Heldigvis er der ingen mangel på gigtvenlige sko på markedet i dag (og det gode ved at bestille online er, at du nemt kan vende tilbage og udveksle sko, hvis du finder ud. Her er et par mærker, som podiatere anbefaler.
For flere fodsmerter kan du også tjekke sko for rygsmerter og ortopædiske sko.
12 bedste sko til gigt i fødder
Ifølge Nelya Lobkova, DPM, en NYC-baseret podiatrist ved step-up fodpleje, har disse spark to grundlæggende til bekæmpelse. Den støttende mellemsål tilbyder buestøtte, og rockeren er praktisk til at begrænse forfoden. Også dejligt? "Hel-til-tå-gradienten er lav (7 mm), og der er mulighed for at størrelse til bred breddefødder," siger Dr. Lobkova. ”Desuden er den øverste et blødt læder, så det vil ikke irritere ømme led.”Alle disse kvaliteter gør disse sko til en af de bedste vandresko til gigt.
Størrelser tilgængelige: 6-11, i halve størrelser og to bredder
Farver: 4
Hæl-til-top drop: 7 mm
Vægt: 11 oz
Fordele:
- Lavet af blødt læder
- Lavt hæl-til-tå-fald
- Komfortabel og støttende
Ulemper:
- Dyrt
For dem, der kan vælge en mere afslappet stil på den almindelige, og især dem, der arbejder hjemmefra, Najwa Javed, DPM, podiatrist med Silicon Valley Podiatry Group og grundlægger af E'mar Italien, anbefaler denne støttende hjemmesko. ”Bygget med en rocker -sål og deres Oofoam -teknologi, er fodtøjet beregnet til at reducere chok og stress på fødderne og hjælpe med naturligt skridt,” siger hun.
Mens det ligner mere en hjemmesko (og du kan bære den som sådan), har den hårde såler, så du nemt kan bære dem udenfor uden bekymring. De er også maskinvaskelige!
Størrelser tilgængelige: 5-12, i halve størrelser
Farver: 2
Hæl-til-top drop: n/a
Vægt: n/a
Fordele:
- Har rocker -sål
- Absorberer chok
- Holder fødderne hyggelige og varme
Ulemper:
- Kun fås i to farver
Bygget med bæredygtighed i tankerne, som at bruge naturlige materialer, der hjælper. Dr. Javed er en fan, især for sine patienter med gigt, fordi mærket tilbyder en stilfuld sko, der er blid mod alvorlige og stive foddeformiteter.
”De oprindelige design var for fleksible og ikke understøttede, men Allbirds har ændret sig for at tilføje mere stabilitet og struktur til skoene,” siger hun. De er super polstrede og har en S-kurve slidbane, der gør en let sål og efterligner den anatomiske form af fødderne.
Størrelser tilgængelige: 5-11
Farver: 5
Hæl-til-top drop: n/a
Vægt: n/a
Fordele:
- Lavet af naturlige materialer
- Stilfuld
- Polstret
Ulemper:
- Kører stort og bredt
Accepteret af American Podiatric Medical Association (APMA) til fremme af god fodsundhed, disse støttende, snøresko giver fremragende støtte gennem buen såvel som over fodkuglen, bemærker Tim OlDani, DPM, podiatrist ved Missouri Foot og Ankel i st. Louis. Hans yndlingsfunktion? Den aftagelige fodseng, der giver dig mulighed for at placere din egen brugerdefinerede ortotik i skoene.
”Mange mennesker vil bære brugerdefinerede ortotik som en behandling af deres smertefulde gigt, så disse sko er gode til disse mennesker,” siger han. ”Det strikende øvre materiale i tåboksen kan rumme knogler, som også er en fantastisk funktion."
Størrelser tilgængelige: 4-12
Farver: 5
Hæl-til-top drop: n/a
Vægt: n/a
Fordele:
- Tilbyder buestøtte
- Let
- Slipbestandig
- Vegansk
Ulemper:
- Dyrt
Ikke kun er disse løbesko super stilfulde, men de tilbyder en rockerbundsfunktion på Metatarsals, det område, der hjælper med at danne fodbuerne, som er en fantastisk funktion for folk, der beskæftiger. Oldani. De er også de mest polstrede sko i Hoka -linjen. ”Denne mængde polstring hjælper med at absorbere chok med hvert trin, hvilket også reducerer smerter i arthritiske led,” tilføjer han.
Full Hoka Bondi 8 anmeldelse her.
Størrelser tilgængelige: 5-12, i halve størrelser og to bredder
Farver: 20
Hæl-til-top drop: 4 mm
Vægt: 8.9 oz
Fordele:
- Fås i forskellige farver
- Polstret mellemsål
- Ekstremt behagelig
- Åndbar
- Rocker-lignende bund
Ulemper:
- Dyrt
Disse har den samme rockerbundfunktion som Hoka Bondi, som kan gå langt i retning af at hjælpe. Oldani. De er også ret let for en sådan støttende sko. ”Disse sko tilbyder også maksimal dæmpning på både hælen og fodkuglen, hvilket er nyttigt for dem med både bagfod- og forfodets arthritis,” siger han. ”Bredden i tåboksen hjælper med at begrænse presset på tæerne i dem med knoglersporer."
Størrelser tilgængelige: 5.5-12, i halve størrelser
Farver: 4
Hæl-til-top drop: 0 mm
Vægt: 8.2 oz
Fordele:
- Let
- Støbt hæl krave for at forhindre overdreven friktion
- Skum mellemsål er behagelig
- Åndbar
Ulemper:
- Dyrt
Med 45 colorways at vælge imellem er Brooks Ghost 14 et go-to-valg for så mange løbere og vandrere. Mærket er kendt for at lave meget støttende sko, der næsten føles som om du løber eller går på skyer. Dette niveau af støtte er enormt for mennesker, der lider af fodlidelser, især gigt, ifølge DR. Schaeffer.
”Brooks tilbyder forskellige niveauer af støtte fra neutral til max support, som er en fantastisk mulighed, da alles fødder og behov er forskellige,” siger han. ”Der er også et meget godt udvalg af størrelser, mere end de fleste mærker.”Plus, hvert par er åndbart og tilbyder en glat tur.
Størrelser tilgængelige: 5-13, i halve størrelser
Farver: 45
Hæl-til-top drop: 12 mm
Vægt: 9.1 oz
Fordele:
- Glat løb eller gå
- Komfortabel
- Støttende
Ulemper:
- Smal tåkasse
Et af de mærker, der dr. Schaeffer anbefaler til mennesker med en neutral fodtype, den mest almindelige fodtype, er ASICS. ”De er gode til at stabilisere sig og reducerer derfor presset fra dine fødder til dine knæ, til dine hofter og til din ryg,” siger han. ”De tilbyder lette sko gode for dem med gigt.”Disse sko er også ideelle til folk, der overpronerer, eller som lægger et ekstra pres på det indre område af deres fod, hvilket får deres fødder til at flade.
Størrelser tilgængelige: 5-13, i halve størrelser
Farver: 11
Hæl-til-top drop: 10 mm
Vægt: 9.2 oz
Fordele:
- Designet til overpronatorer
- Tilbyder en afbalanceret tur over lange afstande
- Har en gel mellemsål
- Støttende og behagelig
Ulemper:
- Dyrt
Hvis du leder efter en stilfuld sko sans hæl, skal du ikke lede længere end Vionic Willow Slip-On flad. Det giver buestøtte og har en tykkere sål til at absorbere chok, to funktioner, der er ideelle til mennesker med gigt. ”Dette fjerner stress og beskytter den naturlige dæmpning af fodsålene,” forklarer Dr. Sutera. De kommer i syv forskellige farver og sjove prints, så du kan købe et par for at blande og matche med din eksisterende garderobe.
Størrelser tilgængelige: 5-11, i halve størrelser og to bredder
Farver: 13
Hæl-til-top drop: n/a
Vægt: n/a
Fordele:
- Stilfuld
- Fås i forskellige farver og to bredder
- Tykkere sål absorberer chok
- Modtaget APMA SEAL OF ACCEPENCE
Ulemper:
- Smal
En klædt sko med en hæl, der er ideel til mennesker, der lider af gigt i deres fødder, er næsten uhørt, hvilket er det, der gør dette par så ønsket. Den har tredobbeltlagets dæmpning og har endda en bunionseng, der giver ekstra bredde i områder, der ofte forårsager smerter i mennesker. Når det kommer til at købe den rigtige størrelse, er der ingen grund til at størrelse op eller ud (med hensyn til bredde). Køb disse i din typiske størrelse, og de skal passe helt rigtigt.
Størrelser tilgængelige: 5-11, i halve størrelser
Farver: 12
Hæl-til-top drop: n/a
Vægt: n/a
Fordele:
- Håndlavet i Spanien
- Hukommelsesskum og antimikrobiel dæmpning
- Bredere tåboks
- Forhindrer pronation
Ulemper:
- Dyrt
Gifte sig med stil og støtte Rykäs trailblazer sko er et must-have. Trailblazer er designet med en ergonomisk og erke-understøttende indersål og holdbar gummi ydersål, og holder dig behagelig på stier og fortov, mens du stadig ser cool ud. De reflekterende detaljer er et ekstra touch, der øger din synlighed i løbet af natten. Hvad mere er, "Disse har et skeletvejledningssystem med en synlig forfod-rocker til glattere hæl-til-tå-overgang, mens de går," siger Dr. Lobkova.
Størrelser tilgængelige: 5-12, i halve størrelser og to bredder
Farver: 2
Hæl-til-top drop: 8 mm
Vægt: 10.7 oz
Fordele:
- God værdi
- Har bue support
- Giver trækkraft
- Reflekterende
Ulemper:
- Tung
Veja har taget sneakerverdenen med storm med sine behagelige og moderigtige spark. Venturi kommer dog anbefalet af Dr. Lobkova. ”I lighed med Rykä er den forfodede rocker synlig” og ”All-gummi ydersålen giver stor trækkraft og tilføjer til stivheden af sålen,” siger hun. Hvad der gør disse fantastisk til arthritisk smerte er skumdæmpningen, der tilbyder støtte og komfort med hvert trin.
Størrelser tilgængelige: 5-12.5, i halve størrelser
Farver: 1
Hæl-til-top drop: n/a
Vægt: n/a
Fordele:
- God værdi
- Har bue support
- Giver trækkraft
- Reflekterende
Ulemper:
- Tung
Hvis det er varmt, hvor du er og har brug for at give dine tæer en pusterum, skal du gå efter Danskos Racquel -sandal. Dette sportslige nummer er ikke din typiske sandal. Nej nej. I stedet har det en bue-understøttende fodseng, der konturer til din fods naturlige form, mens den tilbyder struktur på hvert trin. Ikke kun det, det har justerbare stropper, så du kan skræddersy pasningen, hvordan du vil. Dr. Lobkova kan lide disse, fordi de også har en polstret rocker -sål.
Størrelser tilgængelige: 5.5-12, i halve størrelser
Farver: 8
Hæl-til-top drop: n/a
Vægt: 2 kg
Fordele:
- Bue support
- Justerbare stropper
- Komfortabel
- Gummisål
Ulemper:
- Ikke så stilfuld
FAQS
Hvilken slags sko er bedst til arthritiske fødder?
Den bedste måde at lindre arthritis smerter er ved at minimere overdreven mobilitet i det store tåfuger i forfoden, som er et af de mest påvirkede led, siger Dr. Lobkova. De bedste sko til at minimere flexion er gennem stive eller rockerlignende såler. ”Den rocker-bund-sål giver overkroppen mulighed for glat at skifte vægt fremad over ankelen under gåtur og minimere arthritisk smerte i ankel- og subtalarfugerne,” siger hun.
Hjælper sko med gigt?
Da arthritis er en progressiv sygdom i leddene, dr. Lobkova siger, at tilstanden forværres over tid. Derfor er det en vigtig komponent til behandling og forebyggelse af svækkende arthritiske sygdomme at bære de rette sko til behandling og forebyggelse af svækkende arthritiske sygdomme. ”Hvis ordentlige sko ikke bæres med tilstrækkelig støtte og dæmpning, vil arthritisk smerte og betændelse i foden og ankelen stige,” forklarer Dr. Lobkova.
Hvilken slags sko skal man have med reumatoid arthritis?
Ifølge dr. Lobkova, reumatoid arthritis er en autoimmun inflammatorisk arthritis, der påvirker de perifere led, som fingeren og tæerne. I fødderne kan tåfugerne drive, hvilket forårsager udvidelsen af fødderne. På grund af dette anbefaler hun blød, fleksible og imødekommende sko til dem, der lider af reumatoid arthritis. Tænk: overdel lavet af uld, læder eller konstrueret net.
Er kompressionssokker gode til arthritiske fødder?
Mens kompressionssokker ikke vender tilstanden, kan de hjælpe med smerter forbundet med gigt. Det er fordi de "minimerer bevægelse over fodens led og ankel," siger Dr. Lobkova. ”Jeg foreslår højt ankeliveau og at købe mindst 20-30 mmHg (fast komprimering)."
