De bedste alkoholholdige drikkevarer, der skal nipper til under graviditet, ifølge en ernæringsfysiolog

Hvis du er nogen bekymringer, skal du kontakte din læge. Men hvis og når du har det godt med at deltage, skal du overveje de ikke-alkoholiske ånder nedenfor (såvel som Poons top mocktail-forslag).

• Hvis du foretrækker vodka .. Optimist Bright ($ 35)
• Hvis du foretrækker gin .. Mandag Zero Alcohol Gin ($ 40)
• Hvis du foretrækker whisky .. Spiritless Kentucky 74 ($ 37)
• Hvis du foretrækker bourbon .. Gratis ånder ånden i Bourbon ($ 37)
• Hvis du foretrækker tequila .. Ritual tequila alternativ ($ 30)
• Hvis du foretrækker rom .. Clean R Spiced Rum Alternative ($ 30)

Hvis du elsker en god Bloody Mary, kan du prøve en Virgin -version.

”Denne mocktail er fyldt med næringsstoffer fra tomatsaften, som lycopen, som er en kraftig antioxidant og fra yderligere garnering!), peberrod (antioxidantegenskaber!) og hvidløg (understøtter immunfunktion!), ”Udbryder hun.

Hvis du elsker Palomas, kan du prøve en ikke-alkoholisk version.

"En Paloma Mocktail er lavet med frisk-snoet grapefrugt og limesaft, mousserende vand og ikke-alkoholisk tequila. ”Det er stadig en god ide at drikke disse i moderation, da sukkerindholdet fra frisk-squeezed juice kan tilføje."

Drømmer om en martini? Pisk en op uden spriten.

”En beskidt martini indeholder olivenjuice, der er høj i antioxidanten E -vitamin,” siger Poon. ”En beskidt Martini ville også dække eventuelle smagsafvigelser med dine alkoholiske vodka eller gin."

Trang til en sæsonbestemt mocktail? Prøv en krydret æblecider med ikke-alkoholisk rom eller whisky.

”Apple cider kan være lidt højt i sukker (og jeg vil bestemt springe over ethvert tilsat sukker), men jeg elsker krydderierne i denne drik,” indrømmer Poon. ”Kanel, muskatnød og allspice giver alle vidunderlige sundhedsmæssige fordele ved at tilvejebringe antiinflammatoriske egenskaber til at støtte hjertesundhed og mere."

Når det er sagt, påpeger hun, at nogle mener, at muskatnød er farlig i graviditeten, så det er bedst at konsultere din læge eller springe helt over, hvis du forventer.

Gå glip af dine Moskva Mule dage? Moskva Mule Mocktails er en ting.

”Jeg elsker denne mocktail for sine friske krydderier,” siger Poon. ”Moskva muldyr indeholder frisk ingefær og mynte, som hver kan understøtte fordøjelsesfunktionen. I stedet for at bruge simpel sirup eller et ekstra sødestof, laver jeg min Moskva Mule Mocktails med ingefær-flavored mousserende vand."

2. Bedste ikke-alkoholiske øl

Ligesom almindelig øl indeholder ikke-alkoholisk øl humle. ”Hop indeholder fytoøstrogener, derfor siger nogle eksperter at undgå humle under graviditeten,” siger Poon.

Når det er sagt, er det op til dig at tage det op med din læge for at finde ud af, hvad der er bedst for dig under din graviditet. Hvis du finder ud af, at ikke-alkoholisk øl er greenlighted, skal du se nedenfor for et par muligheder for at overveje.

• Hvis du kan lide IPA .. Athletic Brewing co. Kør vild ikke-alkoholisk IPA ($ 14 for en 6-pakke)
• Hvis du kan lide hvedeøl .. Rightside Brewing Citrus Wheat Non-Alcoholic Beer ($ 14 for en 6-pakke)
• Hvis du kan lide Amber Beers .. Brooklyn Brewery Special Effects Na Hoppy Amber ($ 11 for en 6-pakke)
• Hvis du kan lide Lager .. Heineken 0.0 Ikke-alkoholisk ($ 11 for en 6-pakke)
• Hvis du kan lide stout .. Gruvi ikke-alkoholisk Stout ($ 8 for en 4-pakke)
• Hvis du kan lide håndværksøl .. Al's ikke-alkoholiske øl ($ 14 for en 6-pack)
• Hvis du kan lide tyske øl .. Weihenstephaner Hefe ikke-alkoholisk malt drik ($ 11 for en 6-pakke)

3. Bedste ikke-alkoholiske vin

Vin er lavet med gærede druer. Ikke-alkoholisk vin er lavet med druer, der endnu ikke er gæret, eller med druer, der er blevet gæret og derefter dealcoholized. Dette gøres gennem omvendt osmose og vakuumdestillation.

Mens de fleste alkohol fjernes, er det almindeligt, at der er sporbeløb fra fermenteringsprocessen-men det er sammenligneligt med kombucha. I begge tilfælde er der masser af ikke-alkoholiske vine (som i det væsentlige er smarte druesaft) at vælge imellem. Se nedenfor for et par muligheder.

• Hvis du elsker White Zinfandel .. Fre White Zinfandel ($ 9)
• Hvis du elsker Riesling .. Leitz Eins Zwei Zero Riesling ($ 18)
• Hvis du elsker Cava .. Rondel Zero ikke-alkoholisk Cava ($ 11)
• Hvis du elsker champagne .. Chatêau de Fleur Ikke-alkoholisk mousserende vin Champagnette ($ 20)
• Hvis du elsker Rosé .. Thomson & Scott Noughty Alkoholfri mousserende rosé ($ 22)
• Hvis du elsker Cabernet Sauvignon .. Ariel Cabernet Sauvignon ikke-alkoholisk vin ($ 9)
• Hvis du elsker Pinot Noir .. Sikkert ikke-alkoholisk Pinot Noir ($ 30)

Er mocktails sundere end cocktails?

Ikke nødvendigvis! ”Alkohol kan være virkelig hårdt på dine kropsstudier har vist, at det kan føre til betændelse, ødelæggelse af tarmmikrobiomet, leveren, hjertet og neurologiske problemer og endda kræft,” siger Poon. Når det er sagt, påpeger hun, at mocktails ofte indeholder en masse tilsat sukker.

”At spise for meget sukker kan føre til betændelse, kardiovaskulære problemer, vægtøgning og andre tilstande,” siger Poon. ”Den ene er ikke nødvendigvis bedre end den anden-det vigtige er, at du holder alkoholindtagelse til et minimum, når du ikke er gravid (og undgår det, mens du er gravid), og at du er bevidst om, hvad der går ind i både dine mocktails og cocktails."