Den bedste fitnessgenvindingspraksis for dit stjernetegn ifølge astrologer

Gemini: Prøv moderne dans

"Gemini er et tegn på sindet," siger Ridout, hvilket betyder, at de elsker at udforske ting, der holder dem mentalt besat. Af denne grund anbefaler hun et moderne-dansbaseret kontinuum som en genoprettende aktivitet, da det holder sindet travlt, men stadig beroliger og gendanner kroppen mellem træning.

Kræft: Nyd et Epsom -saltbad

Efter en træning er et afslappende Epsom -saltbad lige hvad en kræft har brug for. "Kræft er et vandskilt og finder glæde i afslapning og selv-nurture," siger Ridout. "Et Epsom -saltbad er perfekt til foryngelse såvel som at sætte kræft i deres naturlige element."

Leo: Lav en tør sauna

Leo er et fast brandskilt, så at bruge en genoprettelsesdag, der basking i en tør sauna, vil være lige op i deres gyde, siger Ridout. Som et alternativ foreslår hun at tilbringe tid udenfor, udføre en aktiv aktivitet med lav indflydelse, såsom at gå en gåtur eller rulleskøjteløb.

Jomfru: Forkæl dig selv med en dybvævsmassage

For Jomfruen peger Ridout på en dybvævsmassage for at understøtte en fuldkropsgenvindingsdag, der fungerer som forkælelse. En selvmassage, der bruger en skumrulle, tilføjer hun, er en alternativ fitness-gendannelsespraksis for dette tegn.

Vægt: Gør yin yoga

"Vægt er kardinal lufttegn, der er beregnet til at finde balance, og balance foretages ved sammenføjning af modsætninger," siger Ridout. Så hvis du har lavet intense træningspas, anbefaler hun at afbalancere det med nogle afkølende yin -yoga på dine genoprettelsesdage for at hjælpe kroppen med at vende tilbage til fysisk harmoni.

Scorpio: Hit damprummet

Scorpio er det faste vandskilt, der ikke holder sig væk fra intensitet. Ifølge Ridout er en damprums varme og fugtighed den perfekte genopretningsdagsaktivitet for Skorpionen. Efter et dampende brusebad er et DIY varmt håndklæde ansigt også en god idé.

Skytten: Få en thailandsk massage

Skytten er rejsende i hjertet. Ikke kun elsker de at se verden, men de elsker også at vedtage den bedste praksis fra forskellige kulturer, siger Ridout. Dette er grunden til, at hun foreslår en thailandsk massage som en genopretningsdagspraksis, især efter en vanskelig træning, da de er kendt for at hjælpe med at lindre spændinger og justere din ånd.

Stenbukken: Gør genoprettende yoga

"Stenbukken er et hårdtarbejdende kardinal jordskilt, og det kan være vanskeligt for Stenbukken at gøre en ægte genoprettelsesdag," siger Ridout. "Restorativ yoga er den perfekte modgift til dette. Det er bedring, der stadig virker produktivt, selvom det, du laver, aktivt bringer dig selv ind i en tilstand af dyb hvile."

Aquarius: Prøv energiheling

Ridout anbefaler, at Aquarius-tegn ser på energihelingspraksis, såsom Reiki, for at genoplade kroppen, sindet og ånd efter træning. "Fordi Aquarius værdsætter balancen i sindet og følelserne, er de naturligt afstemt til energisk arbejde," siger Ridout. "De ser værdien af ​​at skabe vibrationsresonans mellem de forskellige facetter af selvet."

Fiskene: Nyd en refleksologisk fodmassage

"Fiskene er det vandtegn, der styrer fødderne, der er forbundet til ethvert andet sted i kroppen gennem nervesystemet," siger Ridout. Med det i tankerne mener hun, at Fiskene ville drage fordel af en refleksologisession mellem træning. Ved at fokusere på fødderne, siger hun, vil du åbne energien i hele kroppen. Den bedste del? Du kan give dig selv en refleksologimassage, når du vil.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.