Stranden er min glade plads-og her er 3 videnskabsstøttede grunde til, at det også skal være din
"At være i naturen eller hvor som helst udenfor, hvor der er frisk luft, vil altid give fordele for en persons velbefindende," siger klinisk psykolog Aura Priscel de los Santos. Selv hvis du foragter den måde, sand klæber til din krop, eller du ikke er i nærheden af en strand, skal du prioritere tid i naturen-selvom det betyder en tur rundt om din blok-er stadig en effektiv komponent af selvpleje (eksperten siger det).
"Når vi forlader hjemmet og beslutter at gå en tur, laver vi aktiviteter, der positivt påvirker vores krop, såsom at give ilt til hjernen, træne, se et andet panorama eller blot afbryde fra en situation, der genererer stress," siger De los Santos. Efter et års hyttefeber tilføjer hun, at det er dybest set medicin for dit sind.
"Mental træthed, som befolkningen har oplevet, har vist vigtigheden af at give sindet en pause, afbryde, gøre forskellige ting og blot være i stand til at trække vejret og nyde øjeblikket et øjeblik," siger hun. Denne følelse af at give slip og bare at være er præcis, hvad stranden gør for mig.
Og oplevelsen gøres desto bedre ved at have snacks og Bevs til rådighed for at hydrere og magt dig gennem din dag. Med 20 gram protein, 10 gram fiber og ingen kunstige smag, Evolve®️ Plant Protein Shakes er en super let og lækker måde at holde din energi oppe på (alias tæer i sandet).
Brug stadig overbevisende om at gøre stranden eller naturen, rigtig din personlige flugt til daglig selvpleje? Vi fik resten af eksperten scoop fra de los santos, så du kan begynde at oprette forbindelse igen og føle dig som dig selv ved blot at gå udenfor. Grib et strandtæppe og gør dig klar til at slappe af.
Bliv ved med at rulle af 3 psykolog-godkendte grunde til, at stranden gør det perfekte velvære lykkelige sted.
1. Stranden kan hjælpe dig med at afbryde forbindelsen og genoplade
"At gå til dit glade sted er at være i det rum, der giver dig den sikkerhed og velvære, du leder efter," siger de los Santos. "At være udenfor er et symbol på frihed, at være i stand til at bevæge."
For mig er det at gribe min strandstol, en bog og plukke ned et par meter fra bølgerne. Hvordan kan du være opmærksom på din oversvømmede arbejdskalender eller svare ja på middagsplaner, når du er fuldt nedsænket i dit yndlings stykke natur? Jeg glemmer at tjekke min telefon * helt *, når jeg er tæer dybt i sandet, og jeg betragter det som en større (frakobling!) Vind.
2. Stranden hjælper dig med at tage en "ferie" tankegang
Du ved, hvordan når du er ved at gå på en weekendferie, næsten intet kan genere dig? Det er hvad stranden gør for mig. De los Santos gentager, at siden stranden er relateret til hvile og generel fred og ro, ved at vedtage et afslappende vakay -synspunkt er helt fornuftigt.
En anden måde at slå op på feriestemningen (selvom du er i din lokale park, og ikke stranden) er at lagre din taske med spiser og drinks, som Evolve®️ Plant Protein Shakes, som jeg nævnte tidligere, hvilket kommer i lækker bær Medley, dobbelt chokolade, vaniljebønne og café mokka smag-så du føler dig bemyndiget hele dagen lang.
3. Den mentale nulstilling kan hjælpe dig med at håndtere hårde situationer
Når du føler dig nede eller ikke kan lide dig selv, er det lettere at vippe ud eller klikke tilbage til mennesker og situationer, som du måske normalt ikke ville. Ifølge de los santos, siden du er på dit lykkelige sted genererer en sådan feel-good følelsesmæssig reaktion, vil du være i stand til at handle og reagere bedre (alias roligere) i mere stressende scenarier, der kommer op i livet. Plus, de los Santos siger at tilbringe tid udenfor kan også hjælpe med søvn, kreativitet og immunrespons.
Så selvom du ikke har adgang til en strand lige nu, kan du stadig høste alle de feel-good fordele ved at gå ud på en vandretur, lille gåtur rundt om blokken eller bare din baghave, fordi vi * alle * kunne bruge tid til at afbryde, genoplade og føle os som vores bedste selv.
Foto: Stocksy/Michela Ravasio
