Balletdanserens træning, du kan gøre, mens du børster dine tænder

Gør det hver morgen til din mission at holde en relevé så længe det tager dig at børste dine tænder og hvile en hånd på kanten af ​​vasken for balance. American Dental Association anbefaler børstning i to minutter, to gange om dagen, hvilket er mere end nok tid til at presse en balletdanners miniature træning. Det ser måske ikke ud som nok tid til at have indflydelse, men undervurder aldrig balletens magt. Efter kun 30 sekunders relevé begynder du at føle forbrændingen.

Dette er den træning, en berømt ballerina sværger forbi for styrketræning og bedring. Du kan også prøve denne booty-sparkende træning, der får dig til at føle dig som en (sved) Prima Ballerina.