Argumentet for en 3 s.M. (Mørk) chokoladesnack

Alle oplever den frygtede eftermiddagsarbejde. At tænde gennem morgen og frokost er ikke noget problem. Derefter 3 s.m. Ruller rundt, og din energi begynder at falme, rullende Instagram bliver pludselig vigtigere end projektet truende over dit hoved, og ja, du vil virkelig bare have en godbid. Det viser sig, at det at give efter for din trang kan faktisk være et smart træk.

"Snacks er en del af en afbalanceret livsstil," forklarer Miranda Hammer, MS, RD. "De holder din energi i et stabilt tempo og forhindrer dig i at overindulere senere."Hammer siger, at kroppen har brug for et energiforøgelse hver fjerde eller femte time, og de bedste snacks har en kombination af protein, fiber og sunde fedtstoffer.

Men lad os være ægte: Om eftermiddagen vil de fleste have chokolade-præference med lidt havsalt. Hammer siger, at gå efter det, da du prøver at mætte din trang med en erstatningsmad, der næppe nogensinde fungerer i det lange løb. Bare vær opmærksom på serveringsstørrelsen. "Og gå altid efter mørk chokolade, ”siger hun.

For at ramme trifecta af protein, fiber og sunde fedtstoffer kan du prøve en snack som Barkthins, der parrer frihandel mørk chokolade med ikke-GMO-ingredienser som mandler, kokosnød eller græskarfrø (som BTW også har vitamin B, en anden Energy Booster, for at gøre det lettere at slå de sidste varer på din "at gøre" -liste).

For mere information om sund snacking, kan du besøge Barkthins.com