De 6 små livsstilsændringer, du skal foretage for at forhindre udbrud

Hvis du er som mig, oversvømmer dit badeværelsesskab med en hær af acne-kampolier, masker og pletbehandlinger. Men det tager mere end salicylsyre og ler at vinde krigen mod bumser.

Det er som at behandle en lidelse: at slå et båndhjælp over en større infektion vil ikke helbrede det-du er nødt til at sørge for at behandle roden til problemet. Hvor nøjagtigt kan du gøre det med en så kompleks (og fin!) betingelse såsom acne?

Ifølge One Pro handler det om sunde livsstilsvalg.

"Acne kan ofte være en indikation af, at kroppen ikke eliminerer toksiner korrekt fra systemet eller af fødevareallergi, hormonelle ubalancer og andre livsstilsfaktorer," siger Tata Harper, den naturlige skønhedsekspert, hvis eponym hudplejelinie har en kult følge. "Når toksiner akkumuleres, ender din krop med at udvise dem gennem din hud."

For at sikre, at dit system er i stand til optimalt at regulere sig selv, peger glødeguruen på meget specifikke sunde valg, der kan hjælpe din hud med at nå sin naturlige udstråling, før du endda når til en pletbehandling.

Fortsæt med at læse for de 6 livsstilsvaner for at begynde at indarbejde nu for at hjælpe med at holde acne i skak, ifølge Skin Pro Tata Harper.

1. Tilføj mere sunde fedtstoffer til din diæt

Det er ikke længere en choker at høre, at gode fedtstoffer er nøglen til en sund kost. Men de spiller også en stor rolle i din huds helbred, siger Harper. "Det er vigtigt at indarbejde en masse omega-3 fra fødevarer som fisk og nødder i din diæt, da det understøtter cellulær eliminering af affald," bemærker hun. "På samme tid skal du holde din omega-3-indtagelse afbalanceret med din omega-6-indsugning-som er almindelig i madolier. I overflod kan Omega-6 føre til stagnation af toksiner i kroppen."

2. Kom i dine probiotika

Hvis du ikke allerede sprænger et probiotikum på reg (eller spiser yoghurt hver dag til morgenmad), skal du overveje det for din huds skyld. "At spise probiotika og vedligeholde en sund bakteriebalance kan også påvirke din hud," siger Harper. "Sund flora på huden hjælper med at forhindre, at dårlige bakterier blomstrer og forårsager pletter."

3. Drik vand konstant

Ophold hydreret er svaret på -en masse af problemer, fra hovedpine til lavt energiniveau. Og det er vigtigt at sikre, at din hud næres nok til at bekæmpe bumser. "At drikke masser af vand er vigtigt, da det hjælper med at skylle toksiner og hydrere din hud indefra og ud," siger Harper. "Det er den bedste måde at afgifte hele dit system på." (Også? Den mest overkommelige!)

4. Pas i en almindelig sved sesh

Træning er en bevist måde at afgifte din krop på, så det falder sammen med det faktum, at det hjælper med din huds glød. "Øvelse hjælper.

5. Fang nok zzzs

Harper understreger det faktum, at skønhedssøvn er ægte (noget vi kan få en amen på fra Snooze Pro Arianna Huffington). "Mangel på søvn kan føre til overskydende olieproduktion og øget stress, hvilket både kan forårsage eller forværre udbrud," bemærker hun.

6. Beskyt altid din hud mod solen

Okay, vi ved alle, hvor vigtig solcreme er. Men det spiller virkelig en stor rolle i en klar hudfarve. "Solcreme er et must hver dag uanset, men acne er betændelse i huden, så betændelse fra solskoldning kan forværre acne eller forårsage mørke pletter," siger Harper. Lager op på en af ​​vores redaktørers 11 go-to naturlige solcremer for at holde din hud sikker-og mindre tilbøjelige til breakouts.

Andre måder at få en strålende hudfarve på? Sip på disse 9 smoothies til glødende hud og kig efter disse supermagt urter i dine skønhedsprodukter.