De 6 bedste WFH -tip, vi lærte i år, og er * def * i 2021

Det betyder, at du muligvis har brug for at investere i en mere solid madras, omgal dig med puder og komme op for at udjævne kinks i din krop hver gang imellem.

3. Tag skridt til at skabe personlig plads (når du ikke har nogen)

Hvis dine betydningsfulde andre eller værelseskammerater er blevet dine kolleger i de sidste ni måneder, er du ved godt At det kan være vanskeligt at udskære dit eget rum på dit provisoriske køkken "kontor."Klinisk psykolog Aimee Daramus, Psyd, siger, at du kan hacke denne rumlige conundrum ved at specificere, at hovedtelefoner betyder" Lad mig være i fred " Din værelseskammerat skal ikke, siger, start støvsugning, mens du giver en vigtig præsentation.

4. Tag et bad midt på arbejdsdagen

Nej virkelig! "Det afslappende, ensomme og ikke-dømmende brusemiljø kan give kreativ tænkning ved at lade sindet vandre frit og få folk til at være mere åbne for deres indre strøm af bevidsthed og dagdrømme," Ron Friedman, ph.d., grundlægger af IGNITE80, sagde under et online topmøde i 2016. På de dage, hvor du bare ikke ser ud til at komme i gear, gå videre og tag din mest luksuriøse sæbe og vende tilbage til dit skrivebord en ny person.

5. Omgiv dig med planter

Tilbage i juni fortalte den kliniske psykolog Chloe Carmichael, ph.d. ”Jeg kan godt lide at have et rigtig roligt miljø, hvis jeg kan, så jeg fik faktisk nogle planter. Du kan bare være omgivet af naturen, som jeg virkelig kan lide, ”sagde hun. Hvis du ikke er sikker på din grønne tommelfingerstatus, er her en plante, du absolut ikke kan dræbe.

6. Slot i mini-træning hele dagen for en øjeblikkelig arbejdeopdatering

Vi forudsagde, at træning i blå zone-stil ville være stor i 2020 uden endnu at vide, hvor vigtige hyppige arbejdsdagsvandringer, HIIT-sessioner og yogastrømme ville være til vores mentale helbred under pandemien. Mens vi plejede at religiøst ramte gymnastiksalen i en times times session kl. 6 s.m., Vi elsker her-og-der træning endnu mere. Her er at drysse alle slags forskellige bevægelser til hver dag i 2021.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.