De 5 stearinlys, du skal tænde hver aften, hvis du kæmper med søvn
”Det, vi har set med aromaterapi, er, at folk har en tendens til at falde i søvn lidt hurtigere, end de normalt ville have,” siger søvnlæge. For at hjælpe dig med at opgradere din natrutine, spurgte vi de duftende stearinlys, der sætter stemningen til nogle seriøse R & R-bare sørg for at sprænge dem, før du rammer høet. Og husk, at duft (og søvn) er personlig, så følg din næse for at finde de dufte, der hjælper med at skabe det afslappende svar, du higer efter.
Lavendel
Jeg ved, lavendel har været i centrum af aromaterapi-samtalen for så lang, men det er kun fordi det virkelig fungerer. Lavendel essentiel olie viser et væld af søvnstøttende fordele, ifølge aromaterapeut og grundlægger af NYCs første aromaterapikole, Amy Galper. "Antiinflammatorisk, smertelindrende og beroligende til nervesystemet, lavendel deler molekyler, der slapper af kroppen og letter sindet fra overaktiv tænkning," siger Galper.
Bedste lavendel lys
S.F. Lys co.'S ojai lavendel lys er ikke et almindeligt lavendel lys, det er et cool lavendel lys.”Vi kan godt lide at sige, at det er blevet saftet med noter af citrus,” siger stifterne Kristen Pumphrey og Tom Neuberger, ”Dette giver det en livlig og fuldt bodieret kvalitet, der smelter godt sammen med den urteagtige og afslappende lavender.”Og i modsætning til nogle lavendellys, hvis dufte kan være lidt hårde og overvældende, har Ojai Lavender et blødt, men alligevel skelnen (stearinlys taler for hvor godt duften bærer i et rum), der ikke irriterer.
Noter
Lavendel, mynte, orange og bergamot
Føles
Beroligende
Rose
”Rose hjælper med at jorden og centrere dig før sengetid,” siger Elizabeth Trattner, AP, Dom, en doktor i kinesisk medicin, der har arbejdet med æteriske olier i over 30 år. Det har vist sig at hjælpe med at understøtte afslapning og bekæmpe angst ved at mindske sympatisk stimulering (i.e. Din krops svar på stressende eller farlige situationer). Det er også en skønheds hæfteklamme, hvilket giver mening, fordi få ting er mere beroligende end at slukke mit ansigt og krop i Rosewater Mist.
Bedste roselys
Rosalita er en bestseller fra Boy Lugt's Spring Floral Drop, den bedste iteration af rose, jeg har lugtet endnu-og en, som du vil brænde året rundt året rundt. Det spiller en luksuriøs base af tyrkiske rosenblade med tilføjelsen af varm rav og cedertræ-for den beroligende cocktail af jordforbindelse, men friske dufte, der beroliger og trøster før sengetid. "Rosalita er så dejlig som hendes navn antyder," skriver en 5-stjernet anmelder, "så frisk og lys."
Noter
Tyrkisk rose, cedertræ, rav, læder og nellike
Føles
Frisk, jordforbindelse og lidt krydret
Ylang ylang
Forskning har vist, at duften af Ylang Ylang (en blomst med en rig, sød duft, der er hjemmehørende i Filippinerne), kan hjælpe med at støtte afslapning før søvn. Der har endda været en undersøgelse, der krediterer blomsten med evnen til at øge din selvtillid-hvilket, hvis du nogensinde har løjet vågen i en skam spiral hele natten, er et stort plus før sengetid.
Bedste Ylang Ylang
Dette stearinlys fra Target blander Ylang Ylang med en anden afslapning favorit, Jasmine. Resultatet er en frodig og indbydende blomsteraroma, der er sød og trøstende-det er et luksuslys til en budgetvenlig pris, i det væsentlige. Nu hvis det ikke hjælper dig med at sove om natten ..
Noter
Ylang ylang, jasmin
Føles
Sød og trøstende
Kamille
Det er fantastisk som te, Chamomiles bløde og beroligende duft giver også et smukt lys. Ligesom en varm cuppa trøster kroppen før sengetid, er indånding af duften af kamille essentiel olie blevet knyttet til en reduktion i stress og angst. "Kamile er antiinflammatorisk og antispasmodisk-så, meget beroligende og trøstende for nervesystemet, især når vores følelser har en tendens til at understrege vores tarm," siger Galper. ”Det er fantastisk til afslappende muskelstivhed, der er bragt af nervøs spænding."
Bedste kamille lys
Denne kamile stearinlys kan prale. Hvad mere er, hvert lys er håndspændt af kvindelige kunsthåndværkere på velstandslys-et Massachusetts-baseret stearinlys, der arbejder for at hjælpe kvinder med at undslippe konflikt og afslutte fattigdom.
Noter
Sød blomster, urte
Føles
Airy og frisk
Frankincense
Frankincense's træagtige, jordagtige kvaliteter gør det særligt godt til jordforbindelse og finde dit center før sengetid. ”[Det er] bedst til at stille sindet og uddybe og slappe af ånden, så vi kan falde i søvn og forblive i søvn,” siger Galper. For mig er det røget af dens aroma, der virkelig får mig til at føle, at jeg deltager i en ritual-skiftende min dag væk fra ansvar og mod hvile.
Bedste Frankincense Candle
Paddywax dedikerede en hel stearinlyssamling til æteriske olier, der understøtter en følelse af ro og velvære, og deres fredslys spotlighører røgelse sammen med andre afslapningsfavoritter som Sage, Vetiver og Cedarwood. Det har en dyb, varm duft, der straks trøster, hvilket giver dig den spa -tilbagetog følelse.
Noter
Frankincense, cedertræ, vetiver, sandeltræ og sort peber
Føles
Jordforbindelse, varm og krydret
Ønsker at være den første til at høre om de nyeste (og bedste) butiksproduktdråber, brugerdefinerede samlinger, rabatter og mere? Tilmeld dig for at få Intel leveret direkte til din indbakke.
