De 5 bedste te til at øge hjernesundheden, ifølge en neurovidenskabsmand og en herbalist

Rosmarin, salvie og citronbalsam-te er en af ​​Dan's absolutte yndlingste til lang levetid, fordi hun siger, at alle tre urter er blevet knyttet til at gavne langvarig hjernesundhed. ”Undersøgelser viser, at rosmarin indeholder carnosinsyre [en type polyphenol], der understøtter hjernefunktion, især langtidshukommelse med lovende effekter mod Alzheimers sygdom og Parkinsons sygdom,” siger hun. ”Sage er fantastisk til både kognitive og neurologiske funktioner, og citronbalsam er specifikt undersøgt hos Alzheimer -patienter til kognitiv funktion.”Deres smag spiller også godt sammen, hvilket gør en velsmagende te med et strejf af skarphed fra citronbalsam.

Selvom det måske er mindre kendt for nogle amerikanske forbrugere, er Pu's Tea en hæfteklamme i Kina, dets oprindelsesland. ”Denne gærede te har neurobeskyttende egenskaber, der er undersøgt for at vise en stor forbedring i kognitiv funktion og til at regulere centralnervesystemet,” siger Dan. Bonus: Det er også godt til din tarm, da det er gæret.

Hvordan du spiser din te kan også hjælpe din kognitive funktion

Alle disse te er knyttet til at øge hjernes sundhed på grund af de urter, de er lavet med, men Dr. Jones går især ind for at indtage dem med en ven eller anden ledsager-selv hvis det betyder praktisk talt eller på telefonen. "TEA-Drinking-oplevelsen fungerer ofte som en pause i vores dag," siger hun. "Denne automatiserede tebryggeri giver vores hjerne en meget tiltrængt pause fra den højintensitet kognitive belastning, det normalt klarer sig i vores hektiske verden. Det har vist sig, at disse mikroopbrud bremser vores hjerneaktivitet og falder fra beta-bølgerne, når vi har travlt ned i mere afslappende alfa-bølger. Det er enormt fordelagtigt for vores hjerne at få denne hyppige langsommere, hvilende tilstand."

Mange lande har en te -tid bygget lige ind i deres arbejdsdag. Hvis du er i stand til det, er det en værd at tilpasse sig. På den måde gør du noget dobbelt godt for din hjerne: at tage en pause og forbruge en urtete, der understøtter kognitiv funktion. Tal om en solid sag for at have en midt på dagen te-fest.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.