De 5 bedste-smagende, Rd-godkendte kollagenpulvere, du kan købe

Hvad man skal se efter i et kollagenpulver

For det første går et lille kollagen langt. ”Mere er ikke altid bedre, når det kommer til næringsstof eller supplement, så mens nogle kollagenmærker har serveringsstørrelser, der tilbyder over 10 gram protein, fandt en systematisk gennemgang, at de, der ser fordele, muligvis kun har brug for tre gram pr. Dag,” siger Jones. Dette betyder ikke at undgå mærker med højere beløb, snarere at du kan bruge mindre end den anbefalede serveringsstørrelse og stadig få de samme frynsegoder.

Nogle kollagenproteinprodukter tilbyder simpelthen "kollagenpeptider" eller "hydrolyseret kollagen" som den eneste ingrediens, mens andre også kan tilføje naturlig smag. ”Da det ofte føjes til smoothies eller endda varme drikkevarer som kaffe, er tilføjet smag ikke nødvendig, men det er vigtigt at finde et produkt, du kan lide,” siger Jones.

Andre kollagenkøb tip til at huske: pulver skal være hvidt, ikke farvet (ellers er det måske ikke så rent), og se, om det brand, du er interesseret i, har undersøgt, hvad der er gået ind i sit produkt (og er villig at dele). I betragtning af at kollagen teknisk set er et supplement og dermed ikke nøje reguleret af FDA, er det altid en god ide at gøre lidt mere research. Men i tilfælde af at du ikke har lyst til at lave mere hjemmearbejde (fair!), vi sammensætter nogle pulvere, der får et diætists godkendelsesstempel.

De 5 bedste smagende kollagenpulverprodukter på markedet ifølge RDS:

1. Nordic Naturals Marine Collagen Powder ($ 34 for 5.29 ounces)

”Jeg er en stor fan af dette pulver, da det kommer fra bæredygtig, vildfanget arktisk torsk og inkluderer C-vitamin,” siger Jones. C -vitamin er kritisk for at opbygge kollagenproteiner i kroppen, så det kan være nyttigt at have dette næringsstof parret med kollagenpulveret. Mens Nordic Naturals sælger uvindede pindpakker, kommer deres karbad i en jordbærsmag, som du måske kan lide. ”Jeg kan også godt lide, at de ikke overdriver serveringsstørrelsen og holder sig til, hvad videnskaben viser, er en acceptabel dosis,” tilføjer hun til fire gram protein pr. Portion.

Shop nu: Nordic Naturals Marine Collagen Powder, $ 34

2. Vital Proteiner Unlavored Marine Collagen ($ 36 for 7.8 ounces)

For dem, der ønsker et karbad med kollagen uden tilsat smag, frigav også vitale proteiner et marin kollagen, der kommer fra vildfanget Alaskan-hvid fisk. ”På trods af serveringsstørrelsen, der angiver en to-sCoop-servering, siger deres markedsføring 'En til to skovler om dagen er alt hvad du har brug for,' så er du velkommen til at gå med en lavere dosis til de samme fordele og strække dine dollars,” siger Jones. (FYI, hver servering har 11 gram protein.)

Shop Now: Vital Proteins Unlavored Marine Collagen, $ 36

3. Harmony Proteins Beauty Collagen Water ($ 4 for seks pakker)

Dette kollagen findes i individuelle pakker og fås i seks lækre smag. Du opløser det i 16 ounces vand som en drikkeblanding til en kombination af hydrering og protein sammen med fordelene ved kollagen. ”Kollagenet er græsfodret, typer 1 og 3 og giver en essens af smag fra ægte frugt uden kunstige sødestoffer, smag, farve, tilsætningsstoffer eller konserveringsmidler,” siger Lauren Harris-Pincus, RDN, forfatter af Den proteinfyldte morgenmadsklub. Hver pakke leverer 20 kalorier og har fem gram kollagen.

Shop nu: Harmony Proteins Beauty Collagen Water, $ 4

4. Great Lakes Gelatine Unlavored Hydrolyzate Collagen ($ 24 for 16 ounces)

”Great Lakes Gelatine bruger græsfodrede kollagentyper 1 og 3, og det enkleste produkt har en ingrediens: kollagenhydrolysat med 45 kalorier og 12 gram kollagenprotein,” siger Harris-Pincus. ”De aromatiserede versioner har kun et par ingredienser også med chokoladeversionen, der kun indeholder kollagen, naturlig chokoladesmag, stevia og munkfrugt uden tilsat sukker,” tilføjer hun.

Shop nu: Great Lakes Gelatine Unlaved Hydrolyzate Collagen, $ 24

5. Biochem græsfodret kollagen plus ($ 33 ​​for 22.5 ounces)

Denne mulighed kombinerer kollagen med valleprotein for at skabe et komplet proteinpulver, hvilket hjælper det med at skille sig ud fra de andre på denne liste. ”Det har enkle ingredienser uden kunstige farver, smag eller sødestoffer [og] kun let antydning af vaniljesmag,” siger Harris-Pincus. ”Dette er en fantastisk mulighed for dem, der ønsker de potentielle fordele ved kollagen, men også ønsker at forbruge en komplet proteinkilde,” forklarer hun. Bland det i kaffe, smoothies eller bagværk. En portion har hele 20 gram total protein.

Shop nu: Biochem Grass-Fed Collagen Plus, $ 33

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.