De 3 wellness -genstande Ciara Wilson siger 'Feed My Soul'

Nedenfor deler hun de tre vigtigste ting på sin wellness -genoptagelse, der "fodrer hendes sjæl" i håb om, at hun kan inspirere andre kvinder til at gøre det samme.

Wellness -praksis Ciara Wilson sværger forbi

1. Prioritering af hendes årlige eksamener

Wilson sætter wellness i spidsen for sit liv, og hendes årlige velbefindende eksamener-hvilket involverer at blive kontrolleret for livmoderhalskræft-er øverst på listen. "Jeg vil være her så længe jeg kan for at være vidne til alle de dyrebare øjeblikke med mine børn, og en del af det er at sikre, at jeg er på toppen af ​​tingene med min årlige kvinders wellness -eksamen," siger hun. "Jeg ser faktisk frem til den eksamen, og for min generelle wellness laver jeg også en EKG -test og tjekker alle mine vitaler, det kan være lidt af en proces, men det er den bedste følelse at vide, at jeg har prikket min er og krydsede mine ts på sundhedssiden-det er virkelig vigtigt for mig."

2. Tager tid til selvpleje

Wilsons tilgang til selvpleje handler om de små ting, der tilføjer for at gøre en stor forskel. "Nogle gange er du bare nødt til at sætte verden på pause, og jeg arbejder virkelig på at mestre det for mig selv, så jeg kan sørge for, at jeg fodrer min sjæl og giver den det, den har brug for," siger hun. "Selv bare de enkle ting, som at fjerne en pause og fjerne min telefon. Jeg trykker på pause for bare."For Wilson, alle disse små handlinger af selvpleje føle Godt, "hvilket virkelig gør en forskel," siger hun.

3. Bevæger hendes krop

"Træning hjælper mig med at fodre min sjæl på en rigtig god måde," siger Wilson og tilføjer, at hun "virkelig nyder" at bevæge sig og være aktiv. I disse dage er hendes gå til træning Peloton Rides med allieret kærlighed, plus styrketræningssessioner med sin træner, Decker Davis. "Vi gør alt fra plyometrics til vægtløftning til cardio til hurtige sprints," siger Wilson. ”Vi er altid strategiske, og jeg kan godt lide at blive udfordret og gå ind i gymnastiksalen og ikke vide, hvad de kan forvente."

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.