De 2 bedste sunde pastaer, du kan spise, ifølge en registreret diætist

Beder om en ven: Hvor ofte kan du spise pasta, før det bliver et problem? Ifølge diætist Tracy Lockwood Beckerman, RD, handler det mindre om, hvor ofte og mere om delstørrelse og typen af ​​pasta.

I Well+Good's seneste rate af Du versus mad, Vores videoserie, der spilder alt hvad du har brug for at vide om dine yndlings mad og drikkevarer, Lockwood deler hendes gå-til-pastaer: kikærter og fuld hvede.

"Jeg har virkelig været i kikærterpasta for nylig," siger Beckerman. "Denne type pasta vil fylde dig op, så du ikke vil spise hele kassen."(Det er også en af ​​hendes foretrukne vegetariske proteinkilder.) "Du kan udvise din almindelige hvide pasta til [hel] hvedepasta eller kikærterpasta for at komme ind i en ekstra ernæring i din næste pastaaften."Både hele hvedepasta og kikærterpasta har mere fiber pr. Portion end hvid pasta, og kikærpasta har markant mere protein og færre kulhydrater end begge dele.

Sååå betyder det, at jeg, er, jeg mener, min ven, kan spise pasta, ligesom hver dag? Du bliver nødt til at se videoen ovenfor for at finde ud af det.

Sådan ser en sund delstørrelse ud for 10 af dine foretrukne fødevarer. Og hvis du vil have mere af Beckermans visdom, kan du tjekke, hvad hun drikker på Starbucks i sommer.