Den konfrontation, du har frygtet, kunne faktisk blive glattere, hvis du bruger denne forskningsstøttede teknik

At skulle sætte sig ned og konfrontere nogen om noget ubehageligt kan fremkalde en reel følelse af frygt-om du har brug for at chatte med din værelseskammerat om hendes ikke-eksisterende opvaskevaner eller din BFF om at tale bag din ryg. Der er dog noget, der kan trøste dig: Ny forskning viser, at disse samtaler normalt går langt bedre, end du tror, ​​når du fortæller sandheden.

I en undersøgelse offentliggjort i Journal of Experimental Psychology: General, Forskere gennemførte tre forskellige eksperimenter: en, hvor en gruppe deltagere måtte være 100 procent ærlige over for alle omkring dem i tre dage, en anden, hvor deltagerne måtte være sandfærdige for nogen tæt på dem, når de besvarede super-personlige og vanskelige spørgsmål, og en tredje hvor deltagerne skulle give ærlige, negative feedback til nogen tæt på dem. Hvis disse alle lyder som værre case -scenarier, er du ikke alene. "Vi er ofte tilbageholdende med at have helt ærlige samtaler med andre," sagde studieforfatter Emma Levine, ph.d., i en pressemeddelelse. ”Vi tror, ​​at det vil være ubehageligt at tilbyde kritisk feedback eller åbning af vores hemmeligheder."

"Samlet antyder disse fund, at enkeltpersoners undgåelse af ærlighed kan være en fejltagelse."-Emma Levine, ph.d

Men her er tinget: Undersøgelsesforfatterne fandt, at slutresultatet virkelig ikke var så dårligt-overhovedet-Da løgne (endda små hvide) blev udeladt af samtalerne. Faktisk var der mange fordele ved at være ærlige. Ikke kun fandt deltagerne, at deres frygt for at konfrontere nogen viste sig at være uberettiget, men nævnte Convos var faktisk temmelig underholdende. De, der modtog ærlige feedback, reagerede ikke så negativt som forventet. "Samlet antyder disse fund, at enkeltpersoners undgåelse af ærlighed kan være en fejltagelse," skriv forfatterne. "Ved at undgå ærlighed går enkeltpersoner glip af muligheder, som de værdsætter i det langsigtede, og at de gerne vil gentage."

Næste gang du er bange for at have en åben og ærlig samtale med nogen, tag en dyb indånding og husk, at det sandsynligvis vil være helt fint. Folk sætter pris på den (undertiden ubehagelige) sandhed mere end du tror.

Her er Nemlig Hvad skal man sige under de mest akavede samtaler. Eller find ud af, hvordan man kan være en fremragende festsamtalist i syv trin.