Taryn Toomey lancerer en svedfri klasse, der sigter mod at forvise din stress for godt

Taryn Toomey blev hurtigt en fitnessfenom efter lanceringen af ​​sin fitnessmetode, klassen, i 2013. Nu tilføjer hun en helt anden session til sin tidsplan, og dens mål er at hjælpe dig med at ryste af uønsket stress.

”Jeg tog alle de dele af klassen, som jeg synes er magtfuld og enkel og parrede dem for at skabe noget, der kan gøres overalt [for] stor lettelse."

Mens klassen bedst opsummeres som en ultra-katartisk boutique-træning, der bruger yoga-filosofien og atletikken i boot camps, vil dens yngre søskende, klassen aflaste, være en 20-minutters måde at rydde dit sind om kaos og sige farvel til enhver spænding, der har opbygget. (Åh, og bonuspoint for svedavis: Du har ikke brug for en hårvask bagefter.)

"Jeg tog alle de dele af klassen, som jeg synes er magtfuld og enkel og parrede dem for at skabe noget, der kan gøres overalt [for] stor lettelse," siger Toomey. "Det vil give folk en grundlæggende værktøjskasse af ting, der skal bruges, når de er på arbejde eller hos deres svigermors hus eller hvor som helst de ikke kan gå på et løb eller meditere og gøre nogen af ​​deres grundlæggende mindfulness-praksis. Det får dig ud af dit hoved og ind i din krop, og det er især vigtigt, når du er i en situation, der er stressende eller føler meget, og du har ikke en kanal eller et rum til at flytte den."

Lindring officielt lanceres i New York City Studio den 11. september kl. 11:30 a.m. og vil genoplive hver mandag, der går videre til (tilmeld dig klassen $ 15 her). Men hvad kan du forvente, før du går ind for at prøve det? Nå, en hel masse zen-det er helt sikkert. Toomey starter hver klasse med at få alle til at lukke øjnene og engagere vejret, tage et øjeblik til at lægge mærke til, hvor sindet er. Derfra gør du ikke noget, der bringer din hjerterytme op. I stedet laver du masser af ryster, kontraherende og mediterer.

Hvis du undrer dig over, hvorfor Toomey besluttede at tilføje denne nye klassestil til hendes allerede pakkede tidsplan, er der en solid grund: Som en person, der arbejdede i Corporate America, før han blev en fitness-guru (hun er en tidligere Ralph Lauren-kontoudførelse!), hun havde en interesseret interesse i at skabe en hurtig måde til de-stress, der ville få en stor indflydelse på et ellers superspændingsmiljø.

”Når jeg begynder at føle meget pres, skaber nogle af de praksis, vi gør i denne klasse, en åbning for at rydde sindet."

”Jeg arbejdede tidligere i virksomheden, og min mand arbejder i finans, så jeg ved, at der er meget stress i strukturen i det hurtige miljø. Det fik mig til at tænke over, hvor let det er at bringe de komponenter, der kan hjælpe, fordi alt hvad du har brug for er du at gøre det, ”siger hun. ”Jeg ved, hvornår jeg begynder at føle meget pres, at gøre noget af de praksis, vi gør i denne klasse, skaber en åbning for at rydde sindet."

Når det kommer til Toomeys egen daglige meditationspraksis, er hun blevet ekstra dygtig til at klemme i tide til en meget tiltrængt klarhed.

"Jeg prøver at lave en opmærksom meditationspraksis hver morgen, før jeg går ud af døren; jeg følger bare min åndedrag. Jeg vågner normalt op, gør min morgenrutine, får mine piger morgenmad, går derefter ind i mit soveværelse og tager 20 minutter at meditere, ”siger hun. ”Når jeg ikke gør det, begynder jeg at føle mig lidt mere fragmenteret, spredt og følelsesladet. Det er let at springe over det, men at planlægge det som om du planlægger noget andet er en af ​​de vigtigste ting, du kan gøre."

Og hvis du vil tage dit meditationsspil til Toomeys niveau, skal du gribe et lys: "Jeg kan godt lide at tænde et lys og derefter sprænge det ud i slutningen som en åbning og en lukning."

Kom og se de smukke genstande i Taryn Toomeys Lululemon -kollektion. Lad derefter Fitness Pro give dig ind på kunsten at ikke-makeup makeup.