At tage ægte interesse for din partner ved at bygge (og tilføje til) et kærlighedskort er nøglen til et stærkt forhold

Denne praksis er nøglen til at opbygge et grundgrund af intimitet, tillid og forbindelse, fordi den viser partnere, at du har ægte interesse for, hvem de er. Først introduceret i dr. Gottmans bog De syv principper for at få ægteskab til at fungere, Kærlighedskortet er en af ​​de syv nøglekomponenter, der udgør hvad dr. Gottman kalder “Sound Relationship House."

Dr. Gottman mener, at et stabilt forhold er som et hus; Det har brug for stærk støtte-og et solidt fundament-for at forblive stående. De første tre niveauer i huset, forklarer Silverstein, handler om at etablere et fundament af venskab. Oprettelse af et kærlighedskort er det første stykke af denne venskabsopbygningstrin.

Indsamle-og beholde alle disse oplysninger om dine s.O. (eller en potentiel s.O.) viser, at du er interesseret i dem ved at få dem til at føle sig og ikke alene, siger certificerede Gottman -parterapeut Kimberly Panganiban, LMFT, som øger og uddyber din forbindelse. ”Grundlaget for et stærkt venskab er at kende nogen og føle sig kendt, og at være i stand til at åbne og dele din interne verden, og at have tillid til denne person vil huske disse ting,” siger hun. At kende nogen hjælper dig også med at være en bedre partner for dem, og omvendt. Når nogen er i et forhold, hvor deres partner ikke er interesseret i eller husker deres indre verden, kan det føles isolerende, ensomt og sårende, siger Silverstein-disse følelser ikke egner sig til et varigt, kærligt partnerskab.

Det samme princip gælder for at lære at kende nogen, du overvejer at lave din partner. Hver gang du går på en date, stiller du sandsynligvis åbne spørgsmål, fordi du vil lære mere om, hvem de er, og at suss ud, om de er en kompatibel kamp, ​​siger Silverstein. Denne udveksling er nøglen til at beslutte, om du vil gå på en anden date.

Tænk over, hvorfor det føles irriterende og ubehageligt, når en dato ikke stiller dig spørgsmål om dig selv-det giver indtryk af, at de ikke er interesseret i at vide mere om dig, mens nogen, der er interesseret og engageret i samtale og vil vide mere er tiltalende og prøver at opbygge en forbindelse. At gøre arbejdet med at lære om nogen viser dig pleje, siger Panganiban og Silverstein, der bygger det fundament, dit forhold hviler på.

Sådan bygger du et kærlighedskort over din partner

Stil åbne spørgsmål og bevar svarene

Opbygning af kærlighedskort sker gennem kommunikation. For at lære mere om din partner foreslår Panganiban og Silverstein at stille åbne spørgsmål, der giver din partner (eller en person, du er interesseret i) at fortælle dig om sig selv. Åbne spørgsmål er dem, der ikke kan besvares med et simpelt ja eller nej, og som kræver den, der bliver bedt om at give detaljerede svar, der hjælper dig med at hente mere om, hvem de er. Når du lærer mere om din partner og bygger deres kærlighedskort, siger Silverstein, at du naturligvis bruger disse svar til at informere dit forhold. F.eks.

Ikke-verbal kommunikation er også en del af at opbygge kærlighedskort også.

Ifølge Silverstein er hver gang du observerer din partner og deres opførsel en tid, du tilføjer til dit kærlighedskort-det handler om at indsamle information. F.eks. Eller måske bemærker du, at de kan lide at sove i blød bomuldspyjamas-in tur, du kan bruge disse oplysninger ved at beslutte at købe dem et par til deres fødselsdag.

Selvfølgelig er det nøglen til at huske, at du måske ikke ved alt om din partner, og det er okay. Spar for større dele af, hvem de er, eller hvad de vil, det er okay, hvis du ikke altid er ajour om, hvad de havde til frokost den foregående dag eller ikke kan huske navnet på deres bedste ven fra college, siger Silverstein- Det betyder ikke, at du mangler forbindelse, eller nødvendigvis at dit forhold ikke er stærkt. Nogle mennesker er mere opmærksomme end andre eller mere detaljeret, plus hver person i et forhold har ret til privatliv, og at opbygge et kærlighedskort bør bestemt ikke involvere at forhøre eller overvåge din partner eller vælte deres grænser.

Hvis du finder dig selv at ville vide mere eller lide din viden om dem mangler på en arena, er der en nem løsning, siger Silverstein-stip flere spørgsmål, og husk deres svar! Processen med at opbygge dit kærlighedskort skal føles sjovt og givende, ikke beskatning og hårdt. "Det er vigtigt at være virkelig generøs og tålmodig, når du lærer hinanden at kende og ikke føle pres for at få det rigtigt, fordi det er en sjov aktivitet at kende," tilføjer hun.

"Det er vigtigt at være virkelig generøs og tålmodig, når du lærer hinanden at kende og ikke føle pres for at få det rigtigt, fordi det er en sjov aktivitet at lære hinanden at kende."-Silverstein

Husk: Du er aldrig færdig med at bygge dit kærlighedskort, fordi der altid er mere at lære om din partner. Ifølge Panganiban og Silverstein er det nøglen til at holde disse samtaler i gang, og selvom du føler, at du kender din partner inde og ude, fordi folk konstant ændrer sig. Ligesom du ikke ville bruge et forældet kort på en road trip, vil du heller ikke være uden den aktuelle version af din partners indre verden.

Spørgsmål at stille for at blive dybere

Så hvordan gennemfører du dette i praksis? For at vende tilbage til vores road trip-metafor, skal du tænke over, hvad der ville gå ind på et kort: Når du først har de brede konturer af ruten fra punkt A til punkt B sorteret, kan du begynde at male et mere detaljeret billede af den sti-tænkning om Omkjole, kaffebarer og frokostpladser undervejs og de seje seværdigheder for at se. Det samme koncept gælder for at opbygge dit kærlighedskort, siger Silverstein.

Sådan ser det ud i et dateringsscenarie: Lad os sige, at du er på en første date, og ivrig efter at lære mere-du vil sandsynligvis ikke spørge om nogens største traume, og du kan synes det er underligt, hvis nogen gjorde det samme til dig. Ifølge Silverstein er det bedst at "teste sårbarhedens farvande, så du ikke lægger dit hjerte på et fad for nogen, du ikke kender endnu," så det er bedst at stille dine spørgsmål i faser, der starter fra mere overfladniveau til mere dyb og sårbar. (Dette behøver ikke at ske i et møde, forresten.)

Hvordan ser dette ud i praksis? Du kan starte med at spørge nogen om, hvilken slags musik de kan lide, eller hvad deres yndlingshobby eller mad er, foreslår Silverstein, så hvis de reagerer godt, kan dette føre til spørgsmål med mere detaljerede og intime svar. Pointen er at åbne flere døre, når samtalen og forholdet skrider frem, så du kan tilføje mere til kærlighedskortet.

Ikke sikker på, hvor man skal starte? Her er to typer spørgsmål, som Silverstein foreslår at bede om at få dybere indsigt i emnet på dit kærlighedskort:

1. Spørgsmål om fremtiden:
Eksempler: Hvad drømmer du om eller håber på? Hvilke håb/drømme har du til vores familie eller dig selv eller vores forhold? Hvor i verden har du besøgt, som du gerne vil besøge sammen?

2. Spørgsmål om deres indre følelser:
Eksempler: Hvad der har stresset dig for nylig? Hvad er du stolt af? Hvornår var sidste gang du følte dig virkelig glad?

Alt i alt bygger du allerede et kærlighedskort med nogen, hvis du prøver at lære dem at kende. Så fortsæt med at chatte, stille spørgsmål og opbygge den forbindelsesstyrke, at forholdet ved at lære dem bedre at kende, vil kun lægge grundlaget for et stærkere partnerskab.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.