Stress kan være uundgåelig-her er 4 måder at forhindre, at det ødelægger seksuel intimitet

Selvfølgelig handler samarbejdsindtægter ikke kun om sex. Følelsesmæssig, mental og åndelig intimitet er alle en del af den feel-good ligning-og desværre står alle dem også for at blive forstyrret under pandemien. "Mentalt at føle sig distraheret eller kæmpe for at være til stede i intime øjeblikke kan få din partner (e) til at føle sig forstyrret, hvilket typisk resulterer i en nedslående oplevelse for alle involverede," siger Sabat. "Stress forårsager ofte ændringer i vores karakter, humør, følelser, irritabilitet og spændingsniveauer, der gør alle de tidligere nævnte udfordringer endnu vanskeligere."

"Det er så vigtigt at ikke bebrejde dig selv, når du håndterer stress og dens virkninger på dit sind, krop og sexliv."-Mia sabat

Så for at passe på alle fire segmenter af intimitet-fysisk, følelsesmæssig, mental og åndelig-bøjning af pandemien har Sabat et par øvelser for at holde dig og din partner (er) synkroniseret. Bare sørg for, at du gennem de kommende måneder, giver dig også masser af forståelse for dette, skal vi sige, enestående situation. "Det er så vigtigt at ikke bebrejde dig selv, når du håndterer stress og dens virkninger på dit sind, krop og sexliv," siger Sabat. "Tillad dig selv at føle dine følelser, og skub dig ikke til at overvinde dine følelser, før du er klar."

4 strategier til beskyttelse af seksuel intimitet under pandemien

1. Invester din tid i enkle glæder

"Daglige glæder og deres magt bør ikke undervurderes. Start små ved at fokusere på enkle aktiviteter, der giver dig ro i sindet. Spis noget, du elsker, tilbring tid i naturen, se en film og danse rundt om dit soveværelse til din yndlingssang, "siger Sabat.

Når vi aktivt inviterer glæde ind i vores dage, hjælper vi vores krop med at afbryde den stress-kemiske produktionsproces til fordel for Endorfin-produktions proces. En hurtig træning er et godt sted at starte.

Indsæt glæde på din dag med denne nybegynderdanseklasse:

2. Onanere

Ifølge Sabat er glæde smitsom: Når du først har lidt, vil du bare have mere. "Forbind dig med selvglas, engagere sig med erotik, der taler til dig, og lad din fantasi have friheden til at udforske glæde, da det appellerer til dig. Husk, at fornøjelsen i sig selv hjælper med at skabe et ønske om fornøjelse. Jo mere vi engagerer os i det, jo mere vil vi genkende glæde i vores daglige liv, og jo mere komfortable og ophidset vil vi føle os med at interagere med det, ”siger hun.

Hvis det ikke er udtryk for tilladelse til at købe en ny vibrator, er jeg ikke, hvad er det.

3. Bemærk og bemærk, når du føler dig stresset-og komme til grundårsagen

For så mange af os kan stress føles lige så til stede som, for eksempel, at trække vejret eller spise. Men uanset om vi kan lide at tænke over det eller ej, har enhver stress en vejledning Stressor Bag det-og Sabat vil have dig til at lede efter din.

"Når du bemærker, at du føler dig stresset, skal du tage et øjeblik til at stille dig selv et par spørgsmål: Hvad forårsager min stress? Hvordan kan jeg sænke mit stressniveau? Hvilke handlinger kan jeg tage for at modvirke mine stressniveauer lige nu? Sourcing årsagen hjælper dig med at forhindre den i at overvælde dig, ”siger hun. Så når du har bestemt årsagen, skal du gå videre og passe på dig selv ved hjælp af mestringsmekanismerne, der fungerer for dig.

4. Vær gennemsigtig med dine partner (er), når du føler dig stresset

Der er ingen grund til at stille på et show til din partner (e) for at få dem til at tænke, at alt er "bare fint!"Hvis det ikke er. Faktisk står du for gevinst følelsesmæssig intimitet ved at fortælle dem, når din tankegang føles slukket. "Se om der er ting, du kan gøre for både at lindre stress og genoplive dit ønske gennem nye teknikker, positioner, fantasier eller legetøj. Selv intime handlinger som at kysse eller omfavne din partner vil hjælpe dig med at reducere stressniveauer og afbøde de negative effekter, som stress kan have på dit sexliv, ”siger Sabat.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.