Nogen forklar venligst, hvorfor mit øje ikke stopper med at rykke

Af Leigh Weingus og Beth Anne Macaluso

Arkiveret under dårlige overraskelser: At finde ud af, at din eks er at se nogen ny, at lære din mælk er udløbet efter at. Hvorfor sker der dårlige ting med gode mennesker?

Selvom det bestemt er irriterende, er chancerne lidt af øjetræk (eller øjenlåg myokymia, hvis du er grim) hver gang imellem er det ikke en reel grund til bekymring. Grundlæggende sker det, når musklerne omkring din øjenlåg spasmer, og tvinger dit låg til at bevæge sig ufrivilligt og få det til at føles som om dine låg er ekstramateriale i en rædselfilm.

Men det ændrer ikke det faktum, at det er irriterende AF og mere end lidt forstyrrende for det daglige liv. (Heldigvis er fænomenet normalt for lille til dine venner, partner eller kolleger til at bemærke, ifølge American Academy of Ophthalmology. Så der er det!)

Hvis dette lyder velkendt, og du ønsker at få dit øje med at ryge under kontrol, er her et par ting, der kan få det til at gå til høe-og et par ting, du kan gøre for at begynde at håndtere det i dag.

Hvorfor ryger mit øje, spørger du? Her er nogle mulige årsager:

1. Du får ikke nok søvn. National Sleep Foundation anbefaler, at voksne får mellem syv og ni timers søvn pr. Nat. Og ifølge Robert Graham, MD, kunne ikke få nok søvn bidrage til det hele øje -rykende ting. Så hvis dit øje har været vanvittigt i flere dage, og du også har boet for sent hver aften, er din udmattelse muligvis kilden til dine vedvarende træk.

2. Stress eller angst. Stresset på arbejdet? Angst for alt og alt? Dr. Graham siger, at begge disse ting kan føre til øjenræk. Hvis du har mistanke om, at dette er tilfældet, kan du prøve traditionel stressreduktionstaktik som Bør hjælpe med at forvise dit øje rykk.

3. Elektrolytubalance. Hvis dit øje rykker, og du ikke kan finde ud af årsagen, dr. Graham foreslår at tage kosttilskud, der kan hjælpe med at afbalancere dine elektrolytter (som hjælper med at kontrollere muskelfunktion), som magnesium og kalium. Hvis du hellere vil få disse mineraler gennem din diæt, kan du prøve at indlæse på bananer og søde kartofler.

4. Øjenstamme. Hvis du holder forfriskende Instagram og kontrollerer din e-mail tusind gange om dagen, er dine stressniveauer ikke det eneste, der lider-du vil også anstrenge øjnene. Og dr. Graham siger, at øjenbelastningen kunne føre til øje rykning. Prøv at fjerne så meget tid på din computer, telefon eller tablet, og tag regelmæssige øjenpauser (hvor du ser væk fra din skærm og slukket på et fjernt punkt i mindst 20 sekunder).

5. Koffein. Vi ved, vi ved, at der er få ting bedre end en dampende varm kop kaffe første ting om morgenen. Det eneste problem? Koffeinforbrug er blevet knyttet til øjenræk, siger Dr. Graham. Så hvis du bemærker, at dit øje bliver skørt efter din morgenkoffein -rystelse, kan du overveje at trække sig lidt tilbage og se, om det gør en forskel.

6. Visse medicin. Øjetrækning kan være en frustrerende bivirkning af nogle medicin, herunder nogle medicin, der bruges til behandling af Parkinsons sygdom. (Hvis du har mistanke om, at din medicin muligvis forårsager din øje rykk, skal ikke Gå koldt kalkun-talk til din læge om dine muligheder.)

Hvordan man behandler et rykende øje i en knivspids

Hvis dit rykende øje kommer på dine nerver, og du ikke vil vente på en normal mængde søvn og et magnesiumtilskud til at sparke ind, er der et hjemmemiddel, du kan prøve. "Påfør varme komprimeringer på det rykende øje og massage øjenlåget forsigtigt med fingrene," foreslår Dr. Graham. Lyder ret afslappende for mig.

Hvornår skal man se en læge

Selvfølgelig er et rykende øje ikke altid ufarligt. Der er tidspunkter, hvor det er et tegn på et større underliggende problem. Hvis dit øje f.eks. Meget sjældent kan en vedvarende øje -rykning være et tidligt signal om en alvorlig neurologisk lidelse, såsom Tourette -syndrom eller multipel sklerose. Men som Mayo Clinic bemærker, hvis du lider af en underliggende sygdom, vil du sandsynligvis opleve symptomer udover bare øje rykninger.

Igen er størstedelen af ​​sager om øjenrækkende godartede (så freak ikke helt ud!). Dr. Graham siger, at hvis dit øje rykker er vedvarende, og du har mistanke om, at du kunne have en infektion eller et andet problem, er det vigtigt at se en læge ASAP for at udelukke det.

Held og lykke med alt det rykning. Du har dette!

Oprindeligt offentliggjort 15. januar 2019, opdateret 18. september 2019

Apropos underlige øje ting ... hvorfor er mine øjne altid så tørre? Og her er hvad du skal gøre, når du har stirret på skærme til Wayyyyy for længe.