At springe bare * en dag * af at børste dine tænder er en stor fejltagelse

Lad os sige, at du på en eller anden måde finder dig selv strandet uden tandbørste. Alt håb er ikke tabt, da der er flere handlinger, du kan tage, hvis du ved, at du ikke vil være i stand til at børste dine tænder i et stykke tid. Dr. Vanstrom siger, at når han glemmer at pakke sin tandbørste på en tur, vasker han hænderne virkelig godt og brugte fingeren til at skrubbe tænderne og derefter skylles med mundskyl. (Råb ud til alle andre, der har gjort dette i en fyrs beskidte, håndklædelige badeværelse efter en uventet sleepover-vi havde den rigtige idé om det, i det mindste.) Dr. Kohli tilføjer, at brug af tandtråd og mundskyl også kan hjælpe med at slippe af med bakterier i din mund.

Hvis du ved, at du vil gå et stykke tid uden at børste tænderne, dr. Kohli siger at spise grøntsager-den crunchier, jo bedre, da de crunchier er, desto mindre sandsynligt er de at holde sig til dine tænder. Prøv også dit bedste for at undgå sukker. Hun siger også, at du kan snack på noget ost (bedste nyheder nogensinde), fordi det hjælper din mund med at producere spyt, og spyt hjælper med at forhindre hulrum. Sukkerfri tyggegummi er en anden mulighed, der hjælper med at øge spytproduktionen. Men husk: intet erstatter en god tandbørste.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.