Deling af airpods med løbende venner er den bedste måde at passere miles

Før du siger “Ewwww!”Og klik væk, lad os tale ørevoks: de klæbrige ting er kroppens naturlige måde at beskytte dine ører mod infektion, ifølge U.S. Library of Medicine. Sikker på, voks har nogle bakterier, men dets vigtigste job i øret er at forhindre bakterier i at gå dybere ind i dit øre, som jeg håber giver dig lidt trøst. Vil du dele en AirPod eller anden hovedtelefon med en ven? Giv det en hurtig aftørring og gå efter det. Derefter høster du det mentale løft sammen til din delte træning.

”Normalt under en træning støder vi på disse ikke store følelser,” siger Laura Pence, Psyd, en klinisk psykolog med base i Dallas. ”Kroppen bliver træt, vi føler os ømme, sved sparker i at minde os om, at vi arbejder hårdt. Men, men hvis vi har syltetøjet i gang, konkurrerer det om vores hjernes opmærksomhed, og vi har ikke lige så meget hjerneplads til at fokusere på, hvad der gør ondt."

Endnu bedre: musik med tekster, der er særligt motiverende, siger Pence. For eksempel, hvis din fangirl-ing til Cardi B ikke kender nogen grænser, skru op "Jeg kan godt lide det", når du er på vej ind i det sidste løb. Opret en delt playliste med dine venner, der er perfekt til morgen miles eller hvor din kondition tager dig. ”Det vil minde dig om dine intentioner til træningen og din kapacitet til færdiggørelse,” siger hun. Og så knuse uanset træning, der er ude foran dig.

Sådan planlægger du din playliste til at knuse din næste træning eller få den til at vibe med dit stjernetegn.