Selena Gomez siger, at denne type terapi fuldstændigt ændrede sit liv

Efterbehandling har Gomez sagt, at hun aldrig har følt sig bedre-og fortsætter med at holde sin terapi vane i Los Angeles, hvor hun ser hende krympe fem dage om ugen. Og selvom hun tager en pause fra turné og film, er hun blevet en enorm talsmand for dialektisk adfærdsterapi (DBT): en teknik udviklet til behandling af grænsepersonlighedsforstyrrelse ved at forbedre kommunikationen, regulere følelser og inkorporere mindfulness praksis.

"DBT har ændret mit liv fuldstændigt," forklarer hun. ”Jeg ville ønske, at flere mennesker ville tale om terapi. Vi piger, vi læres at være næsten for modstandsdygtige, at være stærk og sexet og cool og afslappet, pigen, der er nede. Vi er også nødt til at føle lov til at falde fra hinanden."(Hun producerer endda en Netflix -miniserie kaldet 13 grunde til, der beskæftiger sig med socialt mediepres og teenagers selvmord.)

Bedst af alt, hun fokuserer på at være opmærksom-måske med et nyt beau af hendes på slæb?-og fortsætter med at holde sine sunde vaner op, fra ingefærskud til hviledage. "For en ændring," siger hun, "jeg er ikke ivrig efter at jage et øjeblik. Jeg tror ikke, der er et øjeblik for mig at jage."

Fra Kristen Bell til Ellie Goulding har mange stjerner åbnet for deres mentale sundhed: Find ud af 4 ting, som Bell lærte os om depression. Og hør hvordan Gouldings fitnessrutine hjalp hende med at tackle angst.