Sæsonbestemt supplement er en ting-her, hvad man skal prøve i efteråret, baseret på dine wellness-bekymringer
For nogle intel om, hvordan vi holder vores supplementrutiner optimeret, spurgte vi Erin Barrett, ph.d.-ernæringsbiokemi, direktør for produktinnovation og videnskabelige anliggender hos Shaklee (det firma, hvis grundlægger bogstaveligt talt opfandt multivitamin i USA-så kender de deres ting) For hendes efterfølgende tillægsanbefalinger, startende med skiltene for at kigge efter, at dit regime muligvis har brug for opdatering.
"Træthed eller lav energi er en af de mest almindelige klager, som folk har," dr. Siger Barrett. "Og det er en, der ofte kan adresseres ved blot at udfylde potentielle ernæringshuller [med] en f.eks."
Hvis det lyder som dig, er hendes anbefaling at starte med at gå den personlige rute: Shaklee Meology ™ gør alt det arbejde for dig (alt hvad du skal gøre er At opbygge et stærkt ernæringsfundament og derefter pakker din lineup i let at tage pakker. Det kan også anbefale kosttilskud, der hjælper med at tackle målrettede bekymringer som lav energi, daglig stress eller sovende problemer.
Eksperter i denne artikel
- Erin Barrett, ph.d., direktør for produktinnovation og videnskabelige anliggender ved Shaklee Corporation
Vil virkelig udjævne din lineup? Nedenfor, dr. Barrett deler sine øverste efterfølgende anbefalinger, som du kan tilføje til dine meologiske resultater, der dækker fem forskellige wellness -bekymringer fra lav energi til hudstøtte.
Fortsæt med at læse for dr. Barretts fald til supplement til supplement, afhængigt af dit wellness -mål.
Life Shake, $ 49
Øverst på dr. Barretts liste over anbefalinger til faldtilskud? Protein, for at hjælpe dig med at holde dig energisk og mættet, når du bevæger dig gennem bag-til-trind-sæsonen. ”Efterår kan være en meget travl og højspændingstid, især for unge familier med børn tilbage i skolen og klar til ferie,” dr. Siger Barrett.
Med 20 gram protein, seks gram fiber og 24 essentielle vitaminer og mineraler, er Shaklee Life Shake alvorligt lækker (det kommer i smag som fransk vanilje, rig chokolade og endda græskar krydderi for ekstra efterårsvibber) og kan nydes af hele familien. Plus, det er let at ryste op og tage på det, så du kan have det næringsrige brændstof til at holde din energi oppe, mens du kører ærinder eller pendler hjem.
Collagen-9, $ 30
Overgangen til koldere vejr kan være hård på din hud (takket være kold, tør luft), og det er grunden til, at dr. Barrett anbefaler at tilføje kollagen til din supplementrutine til at understøtte sund, strålende hud indefra og ud.
At give din hud den ekstra boost dette efterår kan oversættes til en året rundt hudstøttende rutine, hvilket er især vigtigt, når vi bliver ældre, når kroppens evne til at få kollagen begynder at falde, dr. Siger Barrett. "Som et resultat kan vi opleve tab af kollagen, der kan føre til nogle almindelige tegn på aldring, herunder stive led, sagging hud, sprøde negle, mangelfuldt hår og rynker," dr. Siger Barrett. ”Kollagen-9 understøtter sundt hår, hud, negle og led* ved at tilvejebringe de nødvendige byggesten til at understøtte kollagensyntese, inklusive alle ni essentielle aminosyrer og C-vitamin. Plus det indeholder også biotin."
Triple Defense Boost, $ 40
Efterår er sæsonen med æbleplukning, græskarplaster og hyggelige trøjer, men det er også begyndelsen på kulde og influenza-sæson, hvilket betyder at give dit immunsystem ekstra støtte altid en god idé (især med kiddoer tilbage i skolen og flere mennesker på vej til Tilbage til kontoret).
Dr. Barrett anbefaler at øge dit indtag af vitaminer C, D og zink samt tilsætte antioxidantrige forbindelser som ældrebær, quercetin og echinacea-og du kan finde alle disse ingredienser i Shaklee's Triple Defense Boost, en immunitetsdrink blanding.
"Triple Defense Boost er et produkt med høj potency, der giver tredobbelt immunstøtte med en kraftig, omfattende blanding af essentielle vitaminer og mineraler, plantebaserede adaptogener og mere," Dr. Siger Barrett. Med immunstøtte fra de fulde anbefalede daglige værdier af C-vitamin (1000 milligram) og D-vitamin (2000 IE), plus zink (to milligram), immunforstærkende botanicals-gær beta-glucan, Reishi-svamp og panax ginseng-og immune -Fyring af antioxidanter, det tager en treformet tilgang til at drive dit immunsystem i en velsmagende drink.
Dream Serene, $ 21
Når dagene føles kortere (Shoutout -dagslysbesparelsestid) og din tidsplan føles pakket, kan det at få nok søvn virke som en luksus. For at hjælpe dine søvnmål (og til gengæld dine energiniveau i løbet af dagen), dr. Barrett anbefaler et par søvnstøttende ingredienser: Melatonin, Valerian og Lemon Balm.
"[Dream Serene] indeholder melatonin, der er vist klinisk, at du hjælper dig med at falde i søvn hurtigere, [såvel som] en proprietær, patentventet blanding af Valerian og Lemon Balm for at hjælpe dig med at forblive i søvn,*" Dr. Siger Barrett. "Et nyligt klinisk forsøg viste, at Valerian og Lemon Balm faktisk handler synergistisk ... for at hjælpe dig med at forblive i søvn, når du er taget sammen."
Vita-D3, $ 12
Når vi taler om kortere dage, kan den mangel på solskinstid tage en vejafgift på dit helbred i efteråret og vintermånederne, da din krop ikke er i stand til at absorbere så meget naturligt D -vitamin fra solen.
”Vi får mindre sol, så at øge dit D -vitaminindtag kan være en god ide til din immunfunktion såvel som dine knogler,” siger Dr. Barrett. Ud over at planlægge en gåtur på din frokostpause, kan det at holde Shaklee's Vita-D3 (som leverer hele 250 procent af din daglige værdi af D-vitamin) på dit skrivebord hjælpe dig med at huske at støtte din immun, knogler og hjertesundhed dagligt.
Uanset om du tilføjer en eller alt det ovenstående til din lineup, dr. Barrett siger at huske, at du gør din krop en fordel ved at give den ekstra støtte, hvor den har brug for det. "Ifølge vores nylige undersøgelse tror 67 procent af årtusinderne, at de får nok vitaminer og andre næringsstoffer gennem deres kost alene," siger hun.** "I virkeligheden er dette for de fleste ikke nøjagtigt. Mange amerikanere når ikke mikronæringsstofindtagskrav fra mad alene, formodentlig fra at spise en energirig, næringsfattig diæt."Og at give din krop, hvad den har brug for at gå efter faldet og hele året, er det, hvad wellness handler om.
*Disse udsagn er ikke blevet evalueret af Food and Drug Administration. Dette produkt er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forhindre sygdom.
** Data fra en kontrolleret undersøgelse foretaget af Onepoll på vegne af Shaklee fra 11. august til 16. august 2021 med et panel på 2.000 amerikanere 22-39.
Øverste foto: Getty Images/Moyo Studio
