'Omvendt Burpees' byggeri koordination og motoriske færdigheder-hvis der kan øge levetiden

Den første ting at passe på, siger Spencer, er dine knæ. Hvis du finder ud af, at de spænder ind mod hinanden for at hjælpe dig med at sænke til jorden, rulle bagud og løfte op igen, går du på kompromis med sundheden i dine ankler. For det andet siger Spencer, at folk har en tendens til at lade deres ben bob op og ned i luften, når kernearbejdet kommer fra at holde dine lår tæt på dit bryst. Og sidst omvendte Burpees-Newbies har en tendens til at fravælge at bruge deres hænder, når de gør det, ville hjælpe dem med at opretholde korrekt form.

For at se de vinter og Spencers tip til at holde en+ omvendt burpee -form, tjek videoen fuldt ud. Derefter er du klar til at tilføje denne bevægelse til din HIIT -blanding.