Forskning bekræfter, at virtuelle møder med kamera-på er mere udmattende end kamera-off-her-her, hvorfor

Efter at have analyseret mere end 1.400 af disse daglige undersøgelser, fandt forskerne, at det at holde et kamera på under møderne faktisk øger træthed-og det resultat holdt sandt uanset hvor mange møder en deltager havde på en given dag eller længden af nævnte møder.

Hvorfor videoopkald med kamera-on er særligt udmattende-og hvorfor det betyder noget:

Disse fund, der viser kameraets uafhængige rolle i træthed i videokonference, afspejler det overordnede "at blive overvåget" pres på at være på skærmen. Dette pres på sin. Som sådan er stresset omkring selvpræsentation (ser jeg kamera klar til? Er min baggrund professionel? Er børnene og kæledyrene ude af udsigt?) Sandsynligvis spiller en vigtig rolle i, hvorfor videoopkald med et kamera på er ekstraudtømmende.

Det er værd at bemærke, at selvom denne undersøgelse kun testede kamerascenariet for at blive set og Når du ser dig selv, er det muligt, at det at slukke for dit kameras selvvisning-som stadig holder dit kamera på for andre at se dig-ville mindske dette præsentationspres. Når det er sagt, kunne den tætte og invasive karakter af et kamera, Stadig forårsage mere træthed end en fuldt kamera-off-situation.

”De, der havde kameraer på, deltog potentielt mindre end dem, der ikke bruger kameraer. Dette tæller den konventionelle visdom om, at kameraer skal være engageret i virtuelle møder.”-Allison S. Gabriel, ph.d

Og ud over oplevelsen af ​​træthed viste undersøgelsesresultaterne også potentialet for kompromitteret ydeevne som et resultat: Forskere fandt, at højere klassificering af træthed blandt dem, der holdt kameraer på korreleret med lavere niveauer af rapporteret engagement og stemmedeltagelse. ”Så i virkeligheden deltog de, der havde kameraer på mindre end dem, der ikke bruger kameraer. Dette tæller den konventionelle visdom, som kameraer skal være engageret i virtuelle møder, ”Allison S. Gabriel, ph.d., hovedforfatter til studiet og professor i ledelse og organisationer ved University of Arizona Eller College of Management, fortalte Videnskab dagligt.

Og på tværs. Fordi denne træthed igen var knyttet til mindre engagement og stemmedeltagelse, kunne praksis med altid at være kamera-on særlig skadelig for folk i disse grupper.

Med henblik herpå, hvis din arbejdsplads har en vis kamerafleksibilitet, kan det være værd at drage fordel af det og vende dit kamera ud til visse møder (uanset om du falder i en af ​​ovenstående grupper eller ej). Og hvis der i øjeblikket ikke er meget fleksibilitet på plads, når det kommer til kameramøder, kan du overveje.

hvis du Gør I sidste ende skal du dog holde dit kamera tændt for de fleste eller alle dine møder, men overveje disse fund din signal til at øve nogle ekstra zoom træthedskombatspleje (som også nulstillet dine kvaliteter, som du kan lide på skærmen) Som gendannelse mellem møder, som at gå en eftermiddagsvandring, øve en simpel åndedrætsværn eller brygge dig selv en genoplivende urtete. Uanset om du skubber tilbage mod den kameraets træthed eller endda bare den almindelige gamle eftermiddagsnedgang, vil din krop og hjerne takke dig for det.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.