Læsning er den ultimative mindfulness-praksis for den rastløse så grebbog og bosætter sig i

For at tage en læse -mindfulness -praksis et skridt videre, siger Kane, at du kan nul på hele din sensoriske oplevelse af siderne i dine hænder. Hvordan føler de sig mod din hud? Hvis du læser på en Kindle, hvor lys er lyset? Hvor meget vejer enheden i din hånd? Vi har en tendens til at overse disse detaljer, men de er byggestenene i det nuværende øjeblik. Så inden du går ind i den vidunderlige fiktionverden (eller nonfiction, hvis det er din stemning), skal du tage et sekund for at synke ind til højre her, lige nu.

Stumpet over hvad man skal læse næste gang? Vi har recs. Plus, en sag til at bringe din bog til enhver fest.