Psykologisk sikkerhed er kritisk for mental velvære på arbejde, hvordan man kan fortælle, om din arbejdsplads hjælper eller skader din

Så hvad skal du kigge efter for at finde ud af, om dit job fremmer (eller skader) psykologisk sikkerhed? Se efter disse tegn-og hvis du oplever nogen af ​​dem, skal du kontakte menneskelige ressourcer (og en terapeut, hvis du har en.)

4 tegn på din arbejdsplads er ikke psykologisk sikkert for dig eller andre

1. Forskelsbehandling

Ikke overraskende, medlemmer af grupper, der kæmper med forskelsbehandling uden for af arbejdspladsen (som racisme, homofobi, standisme osv.) står over for de samme udfordringer med at finde en følelse af sikkerhed i arbejdspladsen også. Derfor er forskelsbehandling som mikroaggressioner (verbale og adfærdsmæssige udvekslinger, der subtilt lægger folk i farver) et stort rødt flag for psykologisk sikkerhed. Dette er især almindeligt for kvinder i farver at opleve. Vær på udkig efter medarbejdere, der siger ting som "hvorfor er du så vred" med henvisning til en sort kvinde, eller at antage, at en kvinde i farve er en assistent og ikke en leder. Disse typer mikroaggressioner devaluerer tilstedeværelsen og bidraget fra disse medarbejdere-hvilket iboende andre dem dem.

En note: Ja, hvid kvinde kan også føle sig utrygg på en arbejdsplads. Bare husk, at de har fordelen ved at være en del af den dominerende kultur (alias hvidhed) på de fleste arbejdspladser. Denne nærhed kan give mulighed for flere muligheder for hvid kvinde at føle, at de hører hjemme.

2. Forsætlige kommunikationsfordelinger

Generationsforskelle (og hvordan de håndteres) kan også påvirke psykologisk sikkerhed på arbejdet. Dette spiller ofte ud i, hvordan teams og virksomheder håndterer kommunikationsværktøjer. En undladelse af at prioritere eller forstå digitale kommunikationsværktøjer som Slack, for eksempel, kan udelukke yngre arbejdstagere fra nøglesamtaler og beslutninger. Disse mønstre fører til følelser af anden på generationelle arbejdspladser.

3. Konsekvent mangel på indkvartering på handicap

Mange virksomheder bliver bedre med at imødekomme folk med kognitive, fysiske og usynlige handicap. Men der er normalt en hård linje, hvor indkvartering på arbejdspladsen stopper-som udelukker handicappede fra fuldt ud at bidrage til deres arbejdsplads. Mangel på indkvartering ligner ikke at have billedtekster til alle zoommøder, have firmaarrangementer i rum, der ikke er venlige over for nogen, der har en hjælpemiddel eller ikke har en tolk til en døve person.

4. Konstant stress og søvnløse nætter

Arbejdspladsstress kan forventes ved lejlighedssag omkring store frister eller præsentationer, der med jævne mellemrum falder på din tallerken. Men hvis du regelmæssigt kaster og vender dig om at arbejde næste dag, har du sandsynligvis ikke psykologisk sikkerhed på arbejdet. En undersøgelse fra 2021 fandt, at kun 26 procent af arbejdstagerne følte sig psykologisk sikre under pandemien; 61 procent af de adspurgte oplevede forhøjede stressniveauer.

Er der nogen måde for mig at tackle psykologisk sikkerhed på arbejdspladsen?

Desværre kan vi ikke kontrollere sikkerheden på vores arbejdsplads, men vi kan Bestem, hvad vi har brug for for et støttende rum. Start med at spørge dig selv, hvad dine værdier er, og hvad du har brug for at trives på arbejde. Værdier kan se ud: Jeg vil være mit fulde selv på arbejde, eller Jeg vil gerne dele ideer i et samarbejdsrum. Uanset hvad dine værdier er, skal du sørge for, at dit arbejdsområde opfylder mindst 75 procent af dem.

Derfra sætter du forventninger til dit team og/eller vejleder for at hjælpe med at imødekomme dine værdier. Lad dem vide, hvordan du kan lide at kommunikere og modtage feedback, god og dårlig. (For eksempel at bede om møde dagsordener på forhånd eller markere, at din primære kommunikationspræference er e -mail.) Sæt forventninger, da de tillader, at du og dine kammerater holdes ansvarlige. Forventningerne giver det støttende miljø, du fortjener.

Sidst skal du huske, at du er et menneske, så meget som du vil lære og aflære din vejleder og kolleger også. Brug din stemme og talsmand for dig selv, hvis du oplever en mikroaggression eller urimelig behandling. Hold folk ansvarlige, da mange af os ikke ved, hvad vi ikke ved. Sørg for at give dig selv og andre nåde, så længe de ikke har skabt skade.

Hvis disse forbedringer ikke er mulige på din arbejdsplads eller ikke hjælper din situation, er det tid til at planlægge en udgang. Indstil en slutdato, hvad enten det er seks måneder eller et år fra nu. Husk dig selv på den dato og din plan om at forlade, når du begynder at føle stress og frygt stige. Begynd at netværke og opdatere din LinkedIn -profil. Begynd langsomt med at ansøge om andre job og med hvert interview, stille spørgsmål, der understøtter dine værdier for at se, om arbejdsmiljøet giver det støttende miljø, der er nødvendigt til din psykologiske sikkerhed.

Vi tilbringer størstedelen af ​​vores dage på at arbejde, og hver dag skal være sikker. Verden er måske ikke sikker, men du kan i det mindste være sikker på din arbejdsplads.