'Progressiv overbelastning' er styrketræningens bedst bevarede hemmelighed for at krydre ting op på gymnastiksalen

3. Tag kortere pauser mellem sæt. Goulet forklarer, at din krop er tvunget til at blive mere metabolisk effektiv, når du skærer dine pauser mellem, siger, push-ups og rækker. Så hvis du normalt er i lejren på 30 sekunder, kan du prøve at arbejde dig ned til 20, 15, 10 osv.

Lad os nu tale cardio. Sådan gør du dit løb til en 5-4-3-2-1, og bh'erne, der understøtter DD+ bryster på Pilates, CrossFit, HIIT og mere.