'Produktivitets skyld' er meget reel lige nu-her, hvordan man undgår det

2. Hold styr på det, du opnår inden for en given dag

Det er faktisk derfor, når jeg laver min egen opgaveliste, bryder jeg tingene op i omkring 40 små dele. Det er fordi selv når jeg kun får halvdelen af ​​disse ting gjort, er det 20 individuelle resultater! Silver Star! A for indsats!

"En almindelig menneskelig fejl er at se på, hvad der gik galt snarere end [hvad der gik] rigtigt," siger Teplin. "Tilsvarende, når det kommer til produktivitet, glemmer vi ofte alt det, vi opnåede. [Vi burde] se på, hvad der forbliver som en type motivation den næste dag."

3. Bliv klar over, hvornår tingene skal gøres

Når du virkelig bliver afgrænset om, hvad der skal gøres på en given dag, og hvad Behov at være færdig, har du mindre at føle dig skyldig for. Som duh, det vil altid gøre dit liv lettere, hvis du får tingene gjort i forvejen. Men hvis du har brug for at afslutte et projekt inden torsdag, og det er kun mandag, skal du give dig selv en fast torsdagsfrist og derefter et pas.

"Min yndlings måde at blive klar på er at have en 'ved når' på alt, hvad jeg anmoder om fra nogen, eller at jeg har brug for at gennemføre," siger Teplin. "Hvis du har noget på din opgaveliste, men det skal gøres om fem dage, vil produktivitetsskylden reducere, da du ved, at du har et par dage tilbage."

4. Se efter følgerne

Okay, nogle gange hvis du dropper bolden hårdt nok, kan der være enorme konsekvenser. Som hvis du siger, at du vil fodre din hund ved 4 s.m. Og du fodrer ikke din hund i fire dage, ja, der vil være nogle enorme følger (og sandsynligvis en død hund). Ellers skal du blive ægte med dig selv om dette er et spørgsmål om liv og død.

"Det meste af tiden, hvis vi ikke var produktive i en dag, er der ikke enorme følger, men så ofte kan produktivitets skyld kan få os til at føle, at verden slutter," siger Teplin. "Bliv reel om, hvad resultatet af manglende produktivitet er, og dette vil også hjælpe med at reducere skylden."